1、内裤：选择宽松的内裤，别穿紧身的那种，让蛋蛋凉爽和低温，生精能力会有所提升；
2、少桑拿，远离热的环境，用温水洗澡，能忍受的话可以用凉水冲洗下面，原理和1一样，保持蛋蛋的低温；
3、裸睡：保持通风凉爽，道理一样；
4、戒烟戒酒：这个不用说了，都知道的；
5、适量运动：这个也都知道；
6、别熬夜：这个也都知道；
7、按摩蛋蛋：不懂的可以百度学习；
8、饮食调理：黑色食物、绿色蔬菜、含锌高的食物等等；
9、别久坐：道理和1、2、3差不多；
10、远离辐射：
11、胖子的话，需要减肥；脂肪过多，影响雄性激素分泌；
12、心态：保持乐观积极心态，有帮助；
先想到这么多吧，在吃药调理之前，上述事项如果做到了，精子质量肯定有所提高的，否则即使吃药调理好些，停药后依然回归原态，自身强才是真的强。
