这几天在论坛上看到好多妈妈们在说自己体重增加了不少,但是宝宝却偏小偏瘦的问题,这种问题对胎儿的发育很不好,因为宝宝小时候的抵抗力都是从母体带来的,胎里是否健康决定了孩子一辈子的健康基础,所以我想分享一下我的经验,希望可以让更多的孕妈和宝宝们都能受益。 之前我有一个姐们,怀孕8个月涨了30斤,但是双顶径和股骨长都偏小,医生说就是因为妈妈太胖,血液粘稠,营养和氧气反而给不到宝宝,导致发育不正常的,后来出生之后就总生病,体制比较弱。所以我在怀孕的时候就专门看了一下这方面的文章,自己在孕期也特别注意,所以保持的比较好,现在怀孕7个月,长了12斤,宝宝的各项指标都很正常。 宝宝的营养都是通过脐带传输过去的,所以如果营养补充的太多,体重增长很快,会导致血液粘稠,这样宝宝需要的养分和空气就不能有效的给到宝宝了,营养就都被妈妈吸收了。尤其是有高血压糖尿病家族史的孕妈们,更容易出现这些问题。 我从稳定了之后就一直很注意运动,除了每天散步之外,还报了一些孕妇护理班,偶尔做瑜伽或者水中运动,我觉得游泳的效果特别好,全身都能动起来,促进血液循环,而且对宝宝的神经发育也有帮助。
另外因为家里人有在医院妇产科工作的,还给我买了孕妇按摩的仪器,按摩腿部,促进血液和淋巴循环,增加肝肾的代谢。其实生孩子坐月子很耗费气血,这就是为什么身体比较瘦弱,气血虚的孕妈们容易流产啊,出问题的原因。我一直在使用,觉得腿脚很轻松,睡眠也比原来强很多,另外等孕周再大一些之后,运动就不方便了,这个相当于被动运动,即便懒得出门,也可以用这个增加运动量。 反正估计就怀这么一次么,尽量做的好一些,给宝宝的一辈子打个好基础,大家一起加油。 |