我的周期食疗计划
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时间 |
项目 |
注意事项 |
目的 |
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月经第一天至经其结束 |
好孕汤 |
早晚空服 |
活血 |
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月经结束后1天至7天 |
红糖姜茶 送子茶 |
早空腹 此期不同房 |
暖宫 |
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月经后第6天12天 |
黑豆 黑豆浆 |
47颗/日 豆浆热开 |
补充雌激素 |
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13至18天 |
水鱼汤 乌鸡汤 |
山药栗子南瓜橙子多吃 |
促进卵泡发育 |
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20天至22天 |
四物汤 |
不要吃绿豆萝卜辣椒 |
改善黄体不足 |
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排卵后每日 |
黑豆糯米粥 |
早晚都可 |
改善黄体不足 |
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月经后每天 |
跳绳 泡脚 |
精子进入体内20小时内不要跳 |
运动健身促进卵泡发育促进排卵 |
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每天 |
控制体重 保持好心情 |
放松心情 少想乱七八糟的事情 |
以免影响内分泌排卵和受孕 |
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每天 |
VE 钙片 |
早VE 晚钙片 |
优生备孕 |
