胃胀气打嗝恶心

　   胃胀气打嗝恶心是一种胃脘部外观有胀满的形态表现的一种病症，许多胃肠疾病都会有胃胀的情况，常常伴随着打嗝、反酸、委婉疼、甚至恶心呕吐等等。引起胃胀打嗝的原因有很多，主要来说有以下几点：

　　1、消化不良引起(因生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等均可导致消化酶分泌不足)。

　　2、大量摄入易发酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等，或因对某些食物过敏导致肠道产生过多气体，也易感到胀气。

　　3、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

　　4、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等，会造成腹胀。

　　5、隔膜痉挛收缩，打嗝是因为膈肌痉挛收缩而引起的。它每次平稳地收缩，我们的肺部便吸入一口气，由于它是由脑部呼吸中枢控制，膈肌会有规律地活动，我们的呼吸是可以完全自主运作的，我们也不需要时常记着怎样呼吸。

　　7、由于过多服用抗生素，抑制了正常细菌，造成菌群失调，也会出现胀气。

胃胀气打嗝恶心饮食上要注意以下几条原则：

　　1．规律饮食：研究表明，有规律地进餐，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，也可以配合古方胃/崧/茶，可以帮助消化，健脾养胃，舒缓紧张情绪，避免胃病反复带来的痛苦。

　　2．定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　3．温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　4．细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　5．饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

6．注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。