分享一下我的好孕经验，为肚肚里的小宝宝祈福

瓜小兔

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102519 楼主直达楼

谢谢亲的鼓励，爱你!

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第一次发帖哦，代表肚肚里的小宝宝和我自己。用最简单的语言描述下我的经历，希望对有需要的姐妹有帮助。祝福大家早点如愿，好孕到来。

我是2012年7月开始，决定不做措施，准备要宝宝的。2012年12月的时候，宝宝来了。现在我已经能感觉到它轻微的运动了。

因为自己一直觉得月经不是很好的那种，所以还是有些担心的，前前后后也从播种网学了不少别的姐妹分享的各种经验，真的很不错，给了我很大的安心。现在我就总结下，我做过的一些准备，供大家参考。

1、关于月经：我的周期还算比较准，基本上是30天来一次，7天走。这也是最近两年的情况，读书那会一直是5天的，周期也比现在短。现在一年中总有那么两三个月推迟好几天。月经的这个变化，同时也伴随着痛经的到来。所以我总觉得月经质量下降了，或者说我的身体变差了。

最让我头疼的是，有那么两次，月经一来，过了6天后，就拖拖拉拉的很少的量持续了近半个月。去医院看，医生说有卵巢囊肿，很小，开了药吃，下次月经来了么就好了。为这个我也担心过很久，吃过两次药。后来发现这是生理性囊肿，因为下次月经来过之后，就没了。如果出现这个问题，我有两个小建议：第一，做BC超检查一定要把握时间，最好在月经周期的第五天，有的没的都能确定，也不会让自己有多余的担心。我两次都是在排卵后做的看到的囊肿，但第5天就没有。第二，即使发现，也不要紧张，先观察一两个月，生理性的就自动消失了，毕竟各种情况还因人而异的。第三，有也没关系，听医生的建议，不影响怀孕的，我同事有个大的也照样怀上了，只是建议你尽早怀孕生宝宝哦。

还有个头疼的地方就是，这一年，月经总会延续到八九天的样子，还有排卵期出血的情况。每个月都影响心情。看过一次医院的中医，连续三个月配的乌鸡白凤丸和六味地黄丸。。。。没用。真心觉得中成药坑人，吃不坏也没效果。要看就把脉看中医吧，不过问题不大的还是自己坚持调理下，一定可以的，要有信心！吃了两个月就果断停了。开始了自我调理的过程，比较奇特的是，怀孕前的两个月，我的排卵期出血没出现，那会很开心。

2、关于量体温：就是基础体温。我坚持量了几个月，发现自己排卵还算正常，低温在36度4、5，高温36.8、9，高温时间在12天左右。能把排卵日确定在两天之内的样子。我觉得这个真的很好，能帮助自己很好的了解自己的状况，至少做到心里有数。偶有一两个月的异常也不必担心。怀孕的那个月，高温持续到16天，我就去医院确定了。很好用。

3、关于排卵试纸：这个我是最后两个月用过，还没能和一些姐妹那样精确到小时。我把几篇好的链接粘贴在后面，大家可以参考的！连着三个月没有么，心里就有点紧张了，来到这儿二次进修，就决定用排卵试纸了。用的两个月，发现有明显的加深和减弱过程。第一个月，我都是晚上测的，发现加深的那天晚上就安排活动啦。第二个月，我上午下午晚上各一次，加深后安排了，继续测，发现隔天又深了。。。囧，再来一次，不知道宝宝具体哪一刻到来的。排卵试纸真心懂得不是很多。并且我的颜色最深也最多跟检测线一样，看上去比较淡，另外这个试纸貌似跟尿液的浓度有关，要精确还有学问。要放置10min中才能观察到，我用的大e卫的，淘宝买的。

4、关于排卵日：我想大家肯定都研究过排卵日的确定。我觉得综合几种方法最稳妥。按以上两种方法基本能确定日期了。时刻的话，就要很厉害的使用试纸啦。我说说我的症状，我有排卵期出血，都是在排卵前出的，，正常排卵后就会结束。我还有轻微的排卵痛，因为这个我还担心过输卵管会不会不好啊。身体变的敏感了很多是不是。另外排卵那两天内裤会湿湿的，有水出来一样，偶尔看到拉丝，但我拉丝也是在排卵前面一点。所以，我觉得症状每个人发生的时间不一样，结合考虑最好了。

5、关于调理：下面具体来说说我的调理内容，做的时候都零零散散的，但我相信是有帮助的，我明显感觉到经过调理后的月经状况会好一点。并且我觉得尽量多管齐下，协同作用。我也不敢确定哪个最有用。我用过的大致有:好孕汤，红糖姜茶，黑豆黄豆豆浆，红枣枸杞茶。还有瑜伽，肚皮舞，跳绳，泡脚，艾灸，脚部按摩等。下面我具体来讲讲。

6、我的原则是：管住嘴，迈开腿。基本上我已经不吃冷饮和凉性的东西了，记得去年西瓜都没吃几口可能，为了给宝宝准备个温暖的环境。以前很喜欢吃辣，还喝酒，现在全部基本禁止，这两个都不好，对我的体质来说，它让我从平和质变成了湿热质。平时吃东西也趋向于简单和健康，趋向于多吃粗粮什么的，那会每个星期还让妈妈做一次黑鱼汤，鸽子汤，乌鸡汤什么的，每周补一补。总之在吃的方面注意起来，身体要储备能量的，这些汤对女人都很好。还有就是运动，肚皮舞我有兴趣，在家也会跳。瑜伽我一两周去一次。平时上班站着的时候也会扭扭腰，颠颠脚什么的，尽量多动动。这些自己都要有意识，然后尽量安排。每天做总是比较难的吧。

7、先说几个做的时间较久的。泡脚。每天都泡，解决自己手脚冰冷的状态。平时保健很不错，也方便。每次泡二三十分钟，水冷了就加点热水进去。我泡的水偏热一点。泡脚结束后，在睡觉前，有时候会刮刮脚背，脚两侧，脚背是子宫反射区，脚两侧是卵巢反射区。都是由下往上刮，100下左右，也很快哦，特地买的一个磁石。然后会躺下按摩胸部，由外侧往内侧轻轻按摩，并不是画圈的形式，大概左右各三四次就好了。

8、艾灸：这个是后来开始的，但是开始后也一直有在弄。当时去单桂敏的博客看过。也看过一些姐妹的经验。我一个人，基本就艾灸腹部，大概是子宫也输卵管的位置。淘宝买的艾条，每次一根，要用1小时左右。一般前面40分钟都在艾灸腹部，最后结束前，会艾灸下腿上的血海穴，三阴交，脚趾上的隐白穴。可以参考自己的情况选择哦。说是要把热气引导下去，所以加上了脚部的穴位。妇科的话，腹部总是可以的，没有太讲究哪个穴位，平时排卵痛的地方倒刻意多艾灸了一会。艾灸我一般一周一次，坚持了两个月多了。最后怀孕的那个月，我试着在月经期艾灸，我当时是想可以把脏东西排出来什么的，倒也没有引起月经过多的情况，相反还蛮舒服的。艾灸是个好东西！平时保健一周一两次就不错了，毕竟平时没时间的。至于月经期，可以尝试下，是否适合自己，没什么特殊情况感觉没必要哦。

9、吃的方面么，好孕汤，就是流传蛮多的那个方子，很难喝，真的，我喝过两个周期，就月经第一天，还把里边东西吃光了，没感觉到有什么影响。后来想想这里边雌激素含量真高啊，对女人来说，补太多并不好，这个无从考证，反正不好吃也就不吃了。红糖姜茶我每次来月经都喝，说实话也没有减少我的痛经，也没看到别的什么，但是喝起来暖暖的很舒服倒是真的，这个喝了没坏处的咯，就一直喝着，不过是淘宝买的那种速溶的，自己做的没试过，有可能更好，也有说法说月经结束后的七天喝。豆浆天一冷就开始喝了，下半年喝了很多黑豆的，排卵前刻意多喝点，排卵后少喝点，对我也没有产生奇怪现象。总结下，觉得豆浆和红糖姜茶搭配吧，我是前其天姜茶，后七天豆浆这样子。另外，平时喝水一直有放红枣或者枸杞，红枣要咬破，最后把它吃掉就行了。都是些小东西，方便好做的，加起来或许就产生大作用了呢。

以上基本就是我平时做的一些事情啦。总之就是关注养生，基本形成了自己的一个养生习惯。总结的可能有些疏漏，欢迎询问^_^。方针就是调整饮食，运动，和生活习惯。调理好自己的身体。备孕。然后学习好方法，做好功课。我想大家看过不少文章个，也会总结出自己的思路的。再次祝愿！

补充一点，最后的一两个月，我给老公吃了蕃茄，叶酸，蜂蜜，偶尔吃南瓜子。说可以提高精子质量。因为他老玩电脑，总该也准备下，我想还是有用的！

哦，对了，八九月的时候还去了次普陀山，默默许愿啦。等宝宝出生后，还要去还愿的呢。愿观音保佑宝宝健康成长。

最后，说下怀孕的症状。我发现的比较早。第一，月经没来，高温了16天了。先拿试纸测了下，两条。一个星期后，第二条线非常深。再过几天，又变浅了。据说浓度太高测试受限制。所以是测早孕的嘛。大家遇到这个情况不用紧张哦。第二，月经来的前后几天，胸很涨痛，碰不上，老公过来碰到一下，我就火很大，很反感，以前偶尔有胀痛，但没这么厉害，可是当时我没想到是怀孕了呢，发现后几天后，就渐渐好了。第三，最特别的是乳头痛，从来没有过。以前有套症状，乱捏也捏不痛，显然碰一下就痛，是不一样的。第四，排卵后第二三天，牙痛，脸肿了，有颗蛀牙的，好几年没痛了，没想到啊。有一部分人还有感冒的，如果正在备孕的一定要注意了，不要乱吃药，要跟一说清楚，遵医嘱。

嗯嗯，终于写完了。祝福大家，祝福我，祝福宝宝，一切都好，健康成长！

附上几篇科普帖，我一直收藏着:

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