建议多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。

怎么增加雌激素?我今年23岁，和男朋友分开已经八九个月了，期间没有性生活，可是我上次月经才结束两周左右，又来血了，用护垫不够，只好用卫生巾，我上网搜了下，说是排卵期出血，没什么大问题，观察观察就好了，但是这时间持续很长，有五天，五天后仍然少量，若有若无的，用护垫就足够了，可是天天这样也不是个事，我又上网查了下，是肾阴虚，雌激素偏低，会导致不孕不育，还会提前更年期，我想知道为什么我会这样，我才23岁，这种事在我身上正常吗？我不节食 ，不减肥，每天吃早饭，生活作息有规律，而且自己平时很注意养生，算时间，快到月经来的时候了，现在还是有血，而且多了点，护垫勉强够，以前上大学的时候也有过拍软起出血，但是一般是在我很累的时候，而且时间很短，半天，或者一天，很偶尔的一次，这次出血感觉很不正常，我想知道为什么我的雌激素会下降，有什么不去医院的方法，自己调节的方法，比如在饮食上有什么调整，尽量不要吃药！快来帮帮我，小女子感激不尽！

建议多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。