我示例来个先~~哈哈
孕前到目前增重数:10斤左右(截止到现在4.26十一周没再往上增重,最近食欲不佳,本人的BMI值算了下在20左右,按表格标准整个孕期合理增重在12kg左右!!!控制中~)
本来肚子上就是肉肉多的小肚腩,过完年发现已经重了,结果才这两个月整整重10斤多呀,吓的类,最近有感觉肚子胀,有姐妹说是胀气,希望三个月后会好,但目前还是必须要控制中,肉肉及夜宵啥的要少吃了,保证基本营养就行~555……
(ps:婚前还是两位数啊,想到是各种伤心啊~~等生完娃娃以后我一定往死里减,555…)
收集到以下知识文摘,有兴趣的姐妹可以仔细阅读下,本人现在开始也要好好管理我的体重增长啦,哈哈~
第一部分(笼统建议孕期体重增长情况):
第二部分(每个人的BMI数值计算):BMI指数与体重的关系根据孕前体重的不同,增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。
第三部分(结合个人BMI数值推荐孕期体重增长参考): 孕期体重增长变化表
参考下图中蓝色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在18.5以下属于体重较轻,所以整个孕期,体重增加12~15kg都是正常的。
参考下图中绿色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在18.5~23.9之间的属于标准体重,所以整个孕期,体重增加12kg左右是正常的。
参考下图中红色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在23.9以上属于超重体重,所以整个孕期,要适当控制体重的增加,体重增加7~10kg是正常的。 哈哈,感谢这么多姐妹踊跃报道说出自己体重增长情况,其实我们孕妈孕期体重控制挺重要的,一方面关系到孕期高血压、糖尿病;还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。我看到差不多人数后可以简单统计下百分比呢~分个四类… 截止到255楼,共有155位姐妹参加了调查,按科学来说应该要根据自己是基础BMI值来算孕期的增重是否合理,但因为这个数值楼主算不全,所以只能笼统统计下呗,
1,标准增长型; 55人--35.5%(估算整个孕期增重20~30斤内)
2,超标增长型; 21人--13.5% (估算整个孕期增重大于30斤)
3,负数增长型; 17人--10.9% (截止到目前孕期体重减轻)
4,无或少增长型;62人--40.0% (截止到目前孕期体重无变化或增重少) 附上统计附件的截图,是各位姐妹报上的数据整理表格,有兴趣的姐妹可以看看,如有统计不合理地方,仅当娱乐,孕期无聊~哈哈,恭祝此次调查圆满成功! |
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天使宝宝
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