孕早期孕妇吃什么好 孕早期是指怀孕的开始到12周的结束。主要是胎儿各器官生长发育逐渐成形的时期。它是敏感期孕妇往会发生呕吐、厌食反应。所以孕妇最好吃一些清淡可口的饭菜。下面说说孕早期饮食营养及注意事项。
<br/>1、每天补充适量的叶酸它是胎儿神经系统发育所必须的营养。最好多吃些新鲜、深绿色多叶的蔬菜。
<br/> 2、保证优质蛋白质的供给。可以多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等营养价值高的食物。
<br/> 3、保证无机盐和维生素的供给。胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏都是维生素最佳来源。
<br/>孕中期孕妇吃什么好 孕中期是指怀孕后13周到28周。此阶段是胎儿迅速生长的阶段各种组织器官不断的分化完善自己的功。孕中期是孕育过程中最重要的阶段。此时不仅需要提高营养质量还需要各种营养全面摄入。下面说说中期饮食营养和注意事项。
<br/> 1、合理搭配膳食。每天补充定量的谷物主食、动物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆类及其制品。
<br/> 2、应摄入足量的钙质。牛奶、海产品、大豆制品、深绿色的叶菜等都是钙质很好的食物来源。
<br/>3、应该摄入足量的锌和碘。牡蛎、肉类、蛋类、动物肝脏、海产品还有海带、紫菜等都是锌和碘的食物来。
<br/> 4还要注意补充铁质。猪血、肝脏以及油菜、菠菜等都是富含血红素和铁丰富的食物。
<br/>孕晚期孕妇吃什么好 孕晚期是指怀孕后28周到40周。此时胎儿生长达到最高峰孕妇所需的营养素最多。你可以按照自身情况加强营养量的摄入保证营养供给。
<br/>1、平时应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、豆制品、新鲜菜和水果等。
<br/> 2、多吃些含铁维生素b12和叶酸丰富的食物既可防治孕妇自身贫血又可预防孩子出生后缺铁性贫血发生如动物血、肝、木耳、青菜等。
<br/> 3、还有少吃含能量高的食物如巧克力、奶油等避免孕妇过于肥胖、胎儿过大导致难产的发生

建议楼主不要这么早吃坚果类的东东，这么大的宝宝对营养的需求没有那么大。
<br/>可以多吃蔬菜和水果，牛奶。
<br/>另外其实我觉得楼主可以吃复合维生素类的，一般复合维生素都含有叶酸，VE，就不用单吃了。
<br/>肉不想吃就先不吃，虾或者鱼什么的少吃点儿，另外先别吃麻辣的等刺激性的食品，羊肉暂时少吃，大热的东东也少吃。
<br/>其实其余的就和我们平时一样，大概4个月左右才开始补充更多的营养就够了。现在吃太多，宝宝也吸收不了，全被麻麻吸收了会长肉的。
<br/>祝楼主好孕

早孕期什么都不吃，听到饭就吐。瘦了八斤。

我孕早期吐的什么都吃不下瘦了好几斤 呵呵 宝妈最好多喝牛奶鸡蛋 想吃什么就吃什么 只是注意山楂螃蟹还有蜂蜜早期最好不要吃哦

亲爱滴 早期不知道你反应重不重 一般这阶段吃不下太多东西滴 不用紧张放松心情最重要 我因为有上专门的孕妇课程 营养师说了现在的人只会营养过剩 很少会缺营养的 所以建议每天最少半斤蔬菜 肉类不超过三两 以猪肉牛肉等红肉为主 鱼虾猪肝一周一次即可 需要注意的是吃猪肝菠菜必须水煮后把水过滤掉不能食用 每天必须的硬指标是一个鸡蛋 烧法不限但不能流黄 还有牛奶200ml 可酸奶替代 另外多吃豆类也比较好 多吃小米等粗粮 坚果的话花生核桃都可以的 建议芝麻核桃磨成粉每天一勺
<br/>以上这些希望可以帮到你

补充一点 水果每天不要太多 最多二两 建议以黄瓜番茄替代最好 甜份多的水果少吃 比如西瓜香蕉和热性水果

我吐到20w 前4个月基本吃不下东西 吃啥吐啥 那时候小崽子也不需要太多营养 所以不要有啥心理负担 非要逼着自己吃 20w以后就开始能吃了 前几天系统bc顺利通过 小崽子还长超速了呢

ps 唐氏筛查我没做 因为那个受体重年龄筛查时间影响大 而且我年龄不小啦 很怕做出来是低危临界值 那才叫个纠结 所以我直接做的无创 花钱但比较安心啦

吐啊，吐啊，呕啊　呕啊，那个叫难受呀，真羡慕宝妈你没啥反应，我现在是吃啥啥恶心，真不知道吃什么会好过一点．