本人大叔一枚,
30有几,
昨天刚当中队长,
不知道能否当满10个月!?
阐述一下本人情况,精索+前列腺问题。精子质量A5%,
治疗周期半年,中药+运动
如果说能怀上孕,有运气成分(个人定义占40%)的话,那么治疗方式占(60%)
运气没法说的准,也许兄弟姐妹们哪天运气好了也中了,也算是可喜可贺,这个完全是非人为能左右。
主要是谈谈那占60%的治疗方式。
中药的我感觉大同小异,没什么好说的。
男人的体质不同于女性,要靠运动来维持健康,女性则以静养为主,
所以有弱精的兄弟们,别一直坐着了!!!
我在这半年里,隔天跑步3KM以上,健身房自行车(可调阻力,7级,3KM),太空漫步机(可调阻力,7级,1KM),
要的运动效果是:大汗淋漓。然后洗个热水澡。以上运动方式及强度因人而异,切不可照搬全抄。
运动建议:雄性激素来自于两腿,主要是锻炼下肢,跑步,全身运动,刚开始可以先跑1KM,计时,检测一下自己的体能,4分30秒完成的话,算是15-18岁初中生体能水平(非体校)。遵循循序渐进的做法,逐步提高跑距,当然也别搞成马拉松了。
自行车的话,如果不想到健身房锻炼的话,只需买辆能变速的山地车,快骑3KM,最好是骑桥,上桥下桥再重复。
太空漫步机,没设备的话,可以换别的项目,比如扎马步,做深蹲运动,50-100下。高血压病人禁止。
要有恒心,不可半途而废,半年时间,甚至更短时间,体质就能有所改变,当然小种子也会变强!~~~