由于生活节奏加快，生活压力过大，男性精子畸形率越来越高。这也成了姐妹们经常讨论的话题。日前查阅了一些资料，与大家分享。
那么怎么才算精子畸形率高呢？
精液畸形率高是正常形态的精子少于50%，即精液中畸形精子超过50%。畸形精子是指头、体、尾的形态变异，头部畸形有巨大头、无定形、双头等;体部畸形有体部粗大、折裂、不完整等;尾部畸形有卷尾、双尾、缺尾等。
怎么应对精子畸形率高呢？
首先，应提倡健康的饮食，积极的运动，有规律的生活，和经常用中药来调整体质，以避免男子内分泌功能低下，和体内某些相关激素分泌的不平衡现象，从而避免由此而造成得精子畸形率增高;
同时，应积极预防和治疗慢性前列腺炎、精囊炎、尿道炎等生殖器炎症，以消除各种可能的致畸因素;
此外，还应积极提倡戒烟、戒酒，防止可能致畸的各种理化因素对男性生殖器的不良刺激等。
男人精子畸形主要是缺锌导致的比较多，因为锌元素可以维持助长男性性机能、提高精子数量，缺锌会使男性性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾丸缩小，从而影响精子的生成、成熟，最终使得精子数目减少、活力下降、精液液化延迟。
所以除了药物治疗之外，可以从补锌入手，在饮食里面多吃点含锌的食物，例如牡蛎，鲱鱼，海参，虾皮，紫菜，鱼粉，芝麻，花生，猪肝，豆类等。
那么精子畸形率高吃什么补精子呢?
1、将海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后参加糯米，煮成稀粥，调味服食。还可购买或自制五味丸：枸杞子、菟丝子(酒蒸，捣饼)各240克，北五味子(研碎)60克，覆盆子(酒洗，去目)120克 车前子(扬净)60克。
将以上五味，粉碎成细粉，过筛，混匀。每100g粉末用炼蜜35～50g 加适量的水泛丸，干燥，制成水蜜丸;或加炼蜜80～90g 制成小蜜丸或大蜜丸，味甜、酸、微苦，在精子畸形率高的情况下可以很好的补精子。
2、雄鸭虫草汤
取老雄鸭1只，冬虫夏草10克，枸杞子12克，生姜10克，食盐、葱、味精各适量，将鸭杀后，去杂、洗净剁块，与余药加水适量，炖煮至熟烂后，调味服食，主治精少，精子畸形等。
当然了，养成良好的生活习惯也是很重要的。
建议男性们:
要多喝水，不要久坐久骑，不吃刺激性的食物，不吸烟喝酒，也不要长时间高频率地蒸桑拿，要有规律地进行性生活。
