怀孕期间 运动要谨慎！


根据美国妇产科学会的研究报告，孕妇进行运动时可参考以下运动标准：

首先，不能再按孕前的标准来锻炼，如何把握好运动量，关键是要根据自己的身体状况。如果在运动过程中感到手湿冷，或者身体感觉忽冷忽热，应立即停止运动。

其次，在孕早期不要做背部运动，不要选择锻炼平衡能力的运动，例如单脚着地的体操动作等；运动后以腋下温度不超过38.2℃为宜。

此外，孕期应每天额外补充300千卡热量，如体重没有按标准增加，就应适当减少时间和强度。