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今天南宁市妇幼举行了0-1岁辅食添加讲座，有幸参加，了解了不少添加辅食的知识，知道了很多添加辅食的误区，现在写出来，希望给需要的妈妈一点启发。
1、关于妈妈吃青菜的问题。曾主任说根据全国调查，广西的宝宝缺铁情况比较严重，后来经过调查，很多妈妈在坐月子期间是不吃青菜的，其实是不对的，因为青菜中含有铁和很多宝宝需要的元素，所以妈妈不吃蔬菜就不能过奶给宝宝，于是对宝宝的铁吸收产生一定影响。幸好我月子期间坚持吃青菜，每次多吃都被月嫂说吃青菜凉，宝宝拉大便绿，曾主任说其实都是没有关系的。
2、关于喝水问题。很多书上说母乳是不需要喝水的，配方奶要喝。曾主任说其实都是不需要喝水的，只有到8个月加了肉类以后才需要喝水。配方奶只要正确冲调也是不需要给宝宝喝水的。因为宝宝胃排空水的时间为1.5-2小时，母乳为2-3小时，牛奶为3-4小时，所以刚喝了奶过会又喝水，就会占据胃容量，这样下餐奶量就会减少了。
3、关于厌奶期。很多书上和很多朋友都说宝宝会有厌奶期，我家宝宝是混合喂养，最近也是经常见奶瓶就哭啊哭啊。曾主任说其实不是宝宝厌奶是宝宝长大了，变聪明了，会拒绝不喜欢吃的东西，想多喝母乳。因为在新生儿时期，宝宝有吮吸 反射，给什么都吃。长大了，对配方奶不喜欢了，想多吃母乳，这时母亲会发现不涨奶了，以为是母乳不够了，其实是宝宝多吸了母乳，母乳多吸会多有。可是母乳不够的话怎么办呢？就等他饿吧，人有生存自我保护的本能，他饿了自然会吃的。千万不要强迫他吃，以免会引起神经性厌奶症，就是一见奶瓶就哭。
4、米糊是用奶冲的，而且要买加了铁锌的米糊。很多书上说米糊不能和奶冲，这样会破坏奶的成分。但是曾主任说米糊是要用奶冲的，用水的话能量是不足的，要按照说明来冲调就可以了。怪不得我在网上看牛栏米糊的说明都是要用奶来冲调，朋友说喜宝米糊也是要奶来冲的。很多妈妈都觉得自己磨的米糊比较纯，宝宝爱吃，其实到了辅食阶段宝宝会缺铁，光吃纯米糊是不行的，要吃加了铁锌的米糊。还有米糊在6个月后才添加，早产儿要在纠正胎龄后添加。米糊和水果泥、肉泥可以一餐吃，量控制在4:1，不需要单独喂水果泥和菜泥。水果泥和菜泥最好自己做给宝宝吃。
5、先吃米糊后吃蛋黄。曾主任说，我国乃至整个亚洲都喜欢很早给宝宝添加蛋黄，其实蛋黄是最容易过敏的，应该先添加米糊，蛋黄要在8个月后添加。
6、注意喂养的能量密度，1岁内不要喝粥、稀饭。刚才说6个月后添加米糊，要用奶冲的问题其实这里涉及到一个辅食能量密度的问题，就是每100克食物所含能量。例如汤、果汁是0-10kcal/100g，稀饭是35kcal/100g，配方米糊是50kcal/100g，奶是67kcal/100g。显而易见，如果喂了稀饭，加了辅食，奶量就会减少，而能量却跟不上，你喂3碗稀饭可能都比不上100克奶的能量。
7、宝宝要在6个月停止夜奶，8个月要添加固体食物，1岁后不要用奶瓶。3个月后不管宝宝睡前吃多少奶，如果睡中不哭闹就可以慢慢停止夜奶，千万不要迷迷糊地给他喂奶。夜晚他吃少了，白天会补充回来的。迷迷糊糊地吃奶，就会减少白天的奶量。而且夜奶过多对大人和小孩的睡眠都不好，这样就影响宝宝形成好的睡眠规律和成长。8-10个月是宝宝添加固体食物的黄金时期，如果这个时候不训练他吃固体食物，他的下颚会发育不好，以后会出现咀嚼困难，很难纠正。宝宝逐渐长大后就要训练他用勺子、杯子喝水，米糊要用勺子喂，长期喝奶瓶会影响牙齿发育，以后连手术都挽回不了。
8、7个月以后辅食每天添加2次，每天保持750毫升的奶量，8个月开始上桌吃饭，鼓励手抓食物。
9、母乳是宝宝最好的食物，可惜当他不喝奶瓶的时候，我认识到这一点已经晚了！
10 还有宝宝补钙是错误的，补充维D就可以了。
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