先占楼后回帖，看完贴发现……对不起我好像插楼了……

楼主MM其实有好几个帖子我都注意到你了，因为你的头像……

祝福你后续一切顺利！！！！我也来沾沾你的孕气~

好像把前面的事说得太啰嗦了……接下来还是简洁点吧。

2、坐小月子很重要

小月子在家休息了两周，绝大多数时间都是躺着，睡觉。因为手术前出血，身体也比较虚弱，每天就是吃、喝、睡。不看电视，不看手机和电脑，眼睛也确实特别容易累。小月子坐下来，身体确实明显好转，连近视眼的度数都下降，难怪别人说坐月子是女性调养身体的关键转折。

总结一下小月子的注意事项，供大家参考。

饮食方面：

1、一个月内戒除生冷。蔬菜就像平时一样补充就可以。不建议吃水果，即使是用热水烫热，本质其实是不变的。中医所说的“生冷”，不止雪糕、冷饮、生肉，其实更多是指水果。现在很多观念都被西方化了，老提倡什么“每天八杯水”，“一天两种水果”之类的营养学。久了，寒气瘀滞，老觉得自己寒凉，却又搞不清出在什么地方。

2、第一次吃鸡，我吃的是鱼腥草煮鸡。因为人流手术相当于生孩子，身体很多关节会打开，吃鱼腥草煮鸡，正好把体内堆积的各种邪，通过恶露带走。接下来的日子，因为我出血多，吃饭容易出虚汗。典型的阳气已伤，阴血消耗，妈妈就做醪糟鸡给我吃。这个吃起来甜甜的，很香，而且十全大补。还有就是做姜酒鸡汤，活血化瘀。

3、适当多吃鸡蛋。有人说，人一天最多只能消化一个鸡蛋。不过到了小月子的时候，可以想吃就吃。鸡蛋是非常好的补品，比什么阿胶、人参之类的更平和。

4、多吃醪糟。现在吃这个的人好像不多了，不过对于产妇是非常好。在超市也有卖，不过超市的始终是贪图效益的产物，发酵时间明显不够。为了追求口感，又添加白糖。如果有条件，还是自己发酵比较好。煮的时候，打开盖子，煮开一会，酒精就基本挥发了。

5、多吃米饭。脾为后天之本，天生喜欢甘味的东西。把脾养好，对身体的恢复有很强的推动作用。中医的观念里，人的肾精是越用越少的，这是先天，难以补足。但脾所化的后天——人吃下肚子的五谷精微，是身体运行的重要支柱。但是甘味不等于甜味，各种面包、蛋糕，吃多了会伤肾。

6、适当喝水。不要迷信什么喝多少水，怎么排毒之类的。慢慢喝，隔15-20分钟喝一口，远比一小时喝一大杯水强。觉得皮肤干燥什么的，就是喝成水缸也不一定能缓解。经常觉得口渴口干，多数是阴血不足，无法滋润全身。此外，大量喝白开水，会造成脾的负担。脾是喜燥恶湿，喝水多了，往往胃口就不好，吃东西不香。

7、不吃外面的饭菜。外面的饭菜，无论大小餐馆，都使用很多调味料，什么鸡精、味精、生抽等等，除了着色，更多是要掩盖食材本身的不足。还能刺激人的食欲。但其实打包回家，第二天，不热，试一口，巨难吃，非常的咸。现实中，好多人是吃生冷多了，本能要吃辣来缓和；等辣得受不了了，又吃甜喝冰。辣味还麻痹了舌头，为了让人吃了又吃，必须加调味料提高食欲。等真正吃完，其实肚子里大多是发瘟鸡、病死猪、烂虾外加一大堆化工合成物等等。

论坛上也很多人建议做各种各样的检查，窃以为，如果你不检查总感觉心理不舒服，那就做。要么就坚信自己，调整生活状态，啥都别检查。不要忽左忽右，弄得自己神经兮兮的。

除了男方的精液常规，我什么检查都没做，包括手术后看内膜恢复情况。个人觉得吧，自己是育龄女性，外子也是育龄男性，平素身体并无大疾，而且能怀上，说明生殖器发育正常。而论坛上常说的激素、甲状腺检查等，人体应该是双向调节的，为什么有人多囊，有人就不会。总不是天生的，身体内分泌系统应该是个可以自己修复的，但是我们不良的生活习惯、作息规律，生病或者其他原因改变了它。只要改变自己的不足，就可以逐步建立良好的身体。

另外，个人对于靠吃激素、药物等维持一个平衡持怀疑态度，外源性物质的介入到底是好还是不好，现在谁也不好说。所谓科学就是在人体小白鼠身上不断实验。比如，为了缓解更年期症状，就吃雌激素，结果发现激素诱发乳腺癌，又吃抑制雌激素的药物。这不就是折腾吗……

当然，也不能随意用别人来当参照物，每个人的先天是不同的。有人就是瞎折腾，恢复能力超强。什么熬夜、泡吧、胡吃海喝，孕期各种不注意，小孩照样不掉，养得大。但是有过一次不良孕史的话，可能在备孕前，好好调理，休养生息，能增加好孕的几率。

pearlpear 发表于 2013-3-15 16:00
<br/>先占沙发后回帖~

<br/><br/>太坏了~~~我正整理后续，沙发就木有了~~

3、适当运动有益身心健康

生命在于运动。这句话全世界人民都知道。但是在升职、拼搏、奋斗等美丽的词语压迫下，现代有几个人还能坚持运动呢？一天在电脑前面坐5、6个小时甚至更多，晚上继续在网上冲浪。阿弥陀佛，过几天大概又要去买镇痛膏贴脖子和肩膀了。

胎停这事，医生告诉我们，这是汰弱留强，多数是染色体异常导致的。既然有了一次，我也就当这是事实了。胚胎送检我没有做，因为咨询过省妇幼的朋友，她说对下一次怀孕没有指导意义。想想也是，每次减数分裂都是不可控制的过程。同理她也不建议我检查夫妻双方的染色体，就算查出来有异常，一般也是建议试孕，指导意义不大。自己身体健康，即使不是为了宝宝，也为了以后的生活好。

刚开始是很积极的坐仰卧起坐和跳绳。我是等第一次月经结束后才开始的，那时已经是7月了，做仰卧起坐实在是热得受不了。连做了两周，最后坚持不下去。外子又叫我晚上去打羽毛球。但是羽毛球馆太闷了，我觉得难受；晚上回去，又怕吹到夜风，着凉。想来想去，最后还是选择做瑜伽。

结合自己吃饭爱出汗，冬天手脚冰凉，容易疲劳等情况，从中选了几个简单的瑜伽动作，每天晚上，就是练这几个动作，也不去瑜伽馆（瑜伽馆都是密封环境，太热，也怕空气不好）。长期练习的动作是：

1、猫姿势。锻炼督脉，提升阳气。

2、蛇姿势。锻炼任脉，有利于子宫。

3、束角式。锻炼盆骨，据说利于顺产。

4、摩天式。放松颈椎。

5、蝗虫式。

6、平衡三式。

还有每天早上起来，靠墙做 树姿势，据说可以提起一天的阳气。

上班的时候，尽量找时间在没人的楼顶做一套广播体操。

还有一些注意事项：

1、不要追求出汗。中医讲血汗同源，出汗多就是在出血，对身体恢复不利，特别是本身身体就虚弱的女性，长期不锻炼的人，最好不要一上来就大量流汗，否则毛孔开合过度，反而越练越虚弱。

2、不要穿低腰裤。女性的腰腹一带，因为日后要滋养胎儿，所以它是女性最温暖的地方，是“阴中之阳”。低腰裤穿久了，这个地方受寒，就容易出现宫寒、痛经等问题了。裤子也不能紧，有时传统一点的裤子，反而对身体好。我这边的医生护士，大多都是穿宽松裤子，住院的时候，那个16岁的小妹妹也被护士大姐骂，说穿那么紧的裤子，以后还想不想生娃了。

3、保护关节。所谓关节，就是气血最不容易流通的地方，更要防寒保暖。否则寒气一进去，就不好出来。特别是女性的膝盖和颈椎。空调房呆久了，这两个地方特容易僵硬。

4、保护大椎穴。大椎是阳气汇聚之处，平时可以带条丝巾护起来。如果有风寒感冒初起，按揉大椎穴至额头发汗就可以缓解。当然最方便的办法就是用电吹风吹，吹30秒停一会，直到额头冒汗就停。

5、早睡。超过11点睡觉，中医就认为是熬夜了。各种弊端大家可以百度。我和外子都是10点半左右上床，基本11点前就睡着。早上六点起床，最迟不超过六点半。

6、泡脚。晚上泡脚，水温不超过45度，慢慢泡，水凉了，添热水再泡。泡到后背稍微有点汗就可以了。不要泡太热的水，道理还是“血汗同源”。

7、保持一个相对平和的良好心态。第一次不好之后，我也有段时间非常恐慌，总担心下次能不能中大奖，会不会不好，会不会这样那样；于是就很努力的刷播种，加各种QQ群。不过关注了一段时间后发现，在论坛上和QQ群里很多话题都是重复的，纠结于此只会原地打转。最后还是选择看书，在各种信息里努力挖掘，慢慢就平复下来。

8、凡事贵在坚持。最重要的还是端正自己的态度，坚定自己的信念，懒或者难以坚持，都是借口借口借口。

我是5月底手术，7月初，术后第一次月经来了。在饮食和运动上坚持到10月，期间来了三次月经。术前、术后，对比如下：

	前	后
周期	经常推迟一周	准，38天
颜色	暗黑、暗红	鲜红
量	偏少；第二天多；第4-7天淋漓	正常；中间多，两头少，7天彻底干净
生理痘	下巴长	无
拉肚子	月经来前几天拉肚子	无
发脾气	情绪起伏大	无
易疲劳	累，爱睡觉	无
肚子疼	闷疼	无
血块	暗黑色血块	无

4、Surprise！

有了上次早孕反应的经历，对应季水果缺乏的春天实在是敬而远之。有次和外子讲到备孕，我说一定要选择秋天，秋天！因为那时物产丰收，应季水果又多，这样不愁吃的日子多幸福啊。不过外子就表示，秋天的话，怕是有点早，距离手术还不到半年时间，担心我的身体还没恢复好。

事实上，人算不如天算。

末次月经9月23日来，9月30日结束。金秋十月，又是国庆又是中秋，海蟹上市了，看着心头好我真是大快朵颐，吃得不亦乐乎。恰巧又在电视上看见 陈允斌 老师推荐的“送子蟹汤”，陈老师说，想生宝宝的夫妻可以一周喝一次，但不要吃多了，因为螃蟹是很滋阴的。凡是大补的东西，都不适合多吃，而且容易翻病。

由于我们全家都是陈老师的忠实粉丝，这款汤第二天就变成实物，出现在餐桌上。隔六天又喝了一次。10月4日中午，上厕所发现纸巾上出现果冻状分泌物。我心想，这不是该排卵了吧？（我术前术后都不懂看白带拉丝，但是术后在排卵前会出现果冻状宫颈栓液）

10月8日，外子回来说要出差。当晚同房。本来想做安全措施，但是想到前三个月都是月经前14天排卵，准得不行。于是就没做防备。双方比较投入，结束后立刻奔去厕所，洗洗睡了。

10月15日，妈妈又做了一次酒焖螃蟹，大吃一顿后跟人出去逛街。逛着逛着，突然感觉盆骨一阵坠感，肚子隐隐作疼，又象来月经，又象肠胃炎，说不出来的不舒服感觉。过了大半个小时，感觉才慢慢消退。当时心想，不会是螃蟹吃多了，这次月经要提前了吧……

10月18日，在群里JMS的怂恿下，测了大卫的ZZY，果断的大白板。心想，这辈子果然没那个运气。

10月23日，由于前一天晚上吃了饼干，上厕所有点难解决，暗暗用力。后来用纸巾一擦，两块红艳艳的血。也没在意，心想月经果然提前来了。垫了一块姨妈巾，跑去上班。上班途中去厕所，却意外发现姨妈巾上没有血，只有咖啡色的一小块。心中大感意外，下意识感觉：该不会是子宫内膜因为用力而裂开，现在又恢复了吧？再想想，能恢复内膜的，莫非是黄体酮……？

想到这里，不敢往下想了。本能开始回避，开始担心……

晚上回到家，睡前上厕所，用纸杯取了尿，结果里面还有一小块鲜红色的肉，傻乎乎地看了半天，最后还是很没勇气地把尿液倒掉了。半夜12点左右起来上厕所，思考再三，还是拆了一条ZZY，结果——ZZY离开尿液就开始显色，我盯着那小白条，看着它三秒钟内出现了两道杠。

当时就懵了。脑子里只转着：怎么会？！

躺在床上惊魂未定地翻来翻去，好一会才入睡。第二天一早假装去加班，拎着饭菜，跳上公交车直奔妇幼保健院。结果那个老医生不承认我的试纸结果，还说要两条一样红才算。她又给我开了一次试纸测试，还想推销什么钙浓度测试，被我拒绝了。然后……然后，做试验的那个医生把我的尿液给倒了，把别人的结果开给了我！当时真是无语了，实在不想再跟医生多说什么。坐车又转车，还是回去找上次做手术的医生了。

熟人医生看了一眼ZZY，说，隐隐约约也能看见了。抽个血吧。我本身也是打算抽血监测，自然马上同意了。

这次孕期，隔一周抽一次血。我个人觉得没必要隔天抽血，因为早期的隔天翻倍，意义不大，有不少案例是HCG上万后，翻倍异常缓慢，证明胚胎发育到一定阶段开始失去活力，换个角度看，孕卵在某些关键时间点的发育是非常重要的。这些时间点多数不在怀孕的前三四周。

我拿了结果都是自己计算，计算原则：上万以前，隔天翻倍；上万后，3.5天翻一倍。

抽血结果大致如下：

针剂	孕酮nmol	HCG	说明
	99+	434
	74	6977+	略低于隔天翻倍应有的数值
20mg黄体酮+ 2000HCG，每天	81+	38000+	出血，超声未见异常血流和液性暗区；孕囊18mm，见卵黄囊，如孕5W+
20MG黄体每天，打五天。我打了四天	92	114700+	已注射20mg黄体+2000单位HCG一周
20mg黄体隔天，我打了三次	没测	没测	超声见胚芽15mm，见心管搏动，如孕7W+
医生叫打到70天，我看孕酮还可以就自己偷偷停了	130	120000+	测之前，停黄体酮三天

说实话，第一次见红来得很突然，是我去WC的时候在内内上看见的。当时虽然有点害怕，但想到孕酮数值还可以，也就没有太紧张。当天晚上早早睡觉，第二天一早也没看见，又放松了些。直到第三天凌晨，又在WC看见，才感觉特别害怕。当时就吓哭了，嘤嘤哭着说，它不在了。父母一直安慰，好不容易又睡着。

接下来几天，都在给自己做心理建设，告诉自己，不能强求，如果不好，就好好调理一年。加上孕吐得厉害，每天都浑浑噩噩的，在迷糊之间睡去，睡醒，掰着手指算日子。在我做好心理准备的时候，外子出差回来了。看着他又是鼻子一酸，抱着他哇哇大哭了一顿。结果第二天中午，上厕所掉出一点点黑色的血块，在此之后，似乎一切又变了一个样。

12月22日，终于熬到三个月的时间，躺在超声室内，医生刚开始照，我就紧张地问她：还好吗？医生说还没看完，不过目前看应该没事。那天超声排队的人少，三个医生凑着看，我刚好扭头也能看见屏幕，就看见一个正手舞不停的小人，当时真是眼眶一热啊。

就这样到了3月2日，做了系统筛查，没做四维，就做了个普通彩超。一切正常。

5、中医or西医

 由于在早孕期间有出血，熟人医生给我开了安胎针，我自己由于之前阅读过一些书籍，也去同仁堂找坐堂医开了方子，出血六天里，我针和中药都喝着，到底是谁发挥的作用更大，这个真不好说。不过小提一下自己的感受。

关于黄体酮：

1、这个似乎要看个人体质，有些人似乎是一打就上升，我这人就属于不怎么吸收的类型。虽然血值看起来是打针后上升了一点，但我觉得那是HCG增长刺激出来的。

2、当时给我打针的护士长说：“不出血就可以不打了。这种通过肌肉注射的黄体酮，本身吸收率也很低。”这种说法在播种似乎很被批判，但我的医生朋友也是这么说的。还有两个早期出血打针的朋友，她们的医生也是看她们止血了，就直接停针，最后孕期也顺利度过了。所以我个人还是倾向于胚胎质量才是决定性因素。当然，如果你确实黄体功能差，那就另当别论。

3、象我这种血值没问题，超声又找不到原因的见红，听医生朋友说，现在这种现象很多。多数都是无法提供原因的，黄体酮这时就是安慰剂，一般都能顺利度过。我的熟人医生倒是给出一个解释——着床出血，就是孕卵在子宫内膜不断植入，导致的出血。外子也说，感觉我这出血像是伤口裂开就直接流出来，所以找不到血流信号和暗性液区。

关于中医：

1、中医认为凡是见红，都是胎元不固。应固肾安胎。主要药物是如杜仲、续断、苏梗、菟丝子等。

2、孕妇腹痛尚可挽回，但若是腰痛，就是落胎征兆，难以挽救。这是带脉系胎，带脉就是腰带的位置。所以孕期任何时候，如果感觉腰酸难耐，就要警惕了。

3、适当静养。一般有过不良孕史的女性，都建议早孕期间多多静养。不过静养不代表完全躺在床上不动，除非是明确的着床位置太低。因为早孕期间多数会有妊娠反应，完全躺着不动，肠胃功能减退，更加吃不下东西。适当活动，有益于阳气运转。我出血的时候，也每天跑去社区门诊打针，只是走路的时候慢一点，柔一点；在家睡醒了也会多走走。这样才能保证不便秘。

4、确实吐得厉害，找中医开点药喝，有助于吃点东西，同时可以补益气血。

5、早孕期间不进补，以平常饮食为好。

6、不需要整个孕期都喝中药安胎。我喝了六天，第四天其实已经止血，后三幅只是巩固一下。中医也不主张靠喝中药来保胎，好的中医也不会让你喝足12周。

7、找个自己相信的中医。找人看病，首先信任是关键。疑神疑鬼的喝药，心理暗示有时会影响效果。

8、不要轻易质疑药方。之前播种有人发帖说医生开的药方里有法半夏，她查了药典，说半夏孕妇禁用。但是她不知道，妊娠药忌里有说“制过者不忌”，法半夏是治妊娠恶阻常用的药。如果确实对药方存疑，可以打电话和医生沟通。不少医生都有名片，看诊的时候可以要。

9、好的中医，给你摸脉的时候就能看出来。首先，他的指尖是不是温暖；其次，手指甲有没有乳白色的半月痕；再者，脾气温和，态度和煦，说话不大不急不快，呼吸吐纳沉稳；再者，面色是否沉静，喜怒不行于患者面前。

10、中药的药效对药方的影响非常大。现在的中药普遍是培植，所以用量都要比中医典籍上记录的大。加上许多不良商家，把药品先蒸馏一次后再制成切片的药品送到药房，更是雪上加霜。这时往往不是医生有问题，是药不对。所以买药，我个人比较推崇同仁堂，还算货真价实，服务态度也比较好。但是价格确实贵，有些贵不止一两倍。（北京地区好像还有其他两家比较出名的老字号）

楼主厉害！祝福！

其他一些杂七杂八：

1、双方身体好可能很重要。第一次的时候，我们两人的身体状况都不是很好，怀之前的一个月都有感冒发烧的现象，我还因为贪嘴吃寿司中招导致肠胃炎。那时啥都不懂，以为怀上就万事大吉。后来才知道，胚胎是“父精母血”结合而成，双方身体状态好才符合优生优育的硬道理。

2、助孕方法要慎重。第一次的时候有抬高过PP，第二次完全是平躺。个人觉得什么倒立啊，垫屁股都没太大意义，强壮的个体自然会往上走，去完成自己的使命。

3、多投入一点，不要总想着OOXX就是为了造个孩子。据说两人情投意合干柴烈火花好月圆容易产生质量好些的胚胎。可能这个观念不太科学……

4、叶酸吃不吃还是看心态。就像做各种检查一样，要是觉得不吃就放心不下，那还是吃吧。我两次都没吃。身边人有吃有不吃，都没啥大问题。补充叶酸我个人觉得还是要营养均衡，现在的保健品宣传老是拿“孕妇需要XX、OO、口口的营养”来说事，那父母辈都不用生娃了？又或是他们都生不出健康娃了？另一方面，这些保健品能有多大的保障，个人还是打个问号。连餐桌上的油、米、面都不能保证的年代，这种东西，真的安全可靠吗？

5、尽量吃当季的食品，大棚蔬菜瓜果还是少吃。这个也没有什么科学依据，不过有些中医在讲座里提到。

6、窃以为，不要太迷信什么阿胶、鹿胎膏之类的补品。一是很难保证质量，阿胶很早就曝光过各种原料不靠谱，什么发霉长虫的。另外中药讲究产地，其间参与制造的所有物质都很挑剔。为什么说东阿的阿胶最出名？因为东阿有口井，井水极其阴寒，用这个水制作的阿胶才有确切的疗效。不过这井，早在清末就已经干涸了……二是个人身体差异，同样的症状未必是同样的根源问题。进补还是慎重些好。

汤汤水水茶茶的做法：

1、送子蟹汤（此汤每周最多喝一次就足够）

2、鱼腥草炖鸡

用一斤半的童子鸡，不要用老母鸡。将鸡剖开肚子，把新鲜鱼腥草连根带叶洗干净，塞进鸡肚子里填满，再灌进去一些香油，不放其他任何调料。水开后，把整只鸡放进锅里，在水里加一块拍扁的老姜。当鸡炖熟以后，让产妇喝鸡汤，吃鸡肉和鱼腥草。

吃过一次鱼腥草炖鸡，产妇以后就可以放心地吃鸡和其他的补品了。

3、醪糟鸡

将柴鸡（土鸡、走地鸡、肾虚可选乌鸡）切成块炸熟，炸好的鸡块加醪糟（甜酒）水煮开就起锅，连鸡带糟一起吃（做酒糟鸡不用放任何调料）

醪糟鸡补五脏六腑、补气、补血的功效，适用于久病体虚、产妇、小孩。正常人不能每天吃，孕妇和体虚的人可以吃两三个星期

4、醪糟

原料：糯米、酒曲。酒曲在超市可以买到，具体用法用量按照包装上的说明来做就可以。

（其实我更推荐在淘宝上购买那种土法制作的酒曲，像一个蚕茧那样的。土法酒曲是中草药制作的，制作出来的醪糟香气更醇正浓郁，甜味更舒服。使用这种酒曲要注意，拿一张干净的纸把酒曲包起来，用手将它捏成碎末，再均匀拌在糯米里）

制作过程：

1. 糯米用凉开水泡涨，大约要泡四个小时；

2. 沥干水，将糯米隔水蒸熟。摊开晾一会儿，到手摸略有些温热时，洒少许温水，用筷子将糯米拨散成粒状，加酒曲调匀。留十分之一的酒曲备用。

3. 将糯米放入陶瓷盆内，中间留一个酒窝，就是拳头大小的凹形，在其中放入剩余的酒曲，盖上盆盖，密封好。

4. 用保温的东西将瓷盆包裹好，这叫做“穿衣服”。这个步骤很关键，是为了让瓷盆内的温度始终保持在与人体体温接近的温度，以利于发酵。保温层的厚薄要根据气温来决定。外婆教的秘诀是：穿衣服跟人走。也就是说，跟这个季节的人所穿的衣服一样厚就可以。也就是说，冬天要包上棉被，夏天薄薄一层就好。

5. 将包好的瓷盆放在不通风的地方，经过二到七天，闻到有酒香溢出时，醪糟就制好了。

6. 放冰箱冷藏保存。

注意：所有的容器要非常干净，不能沾一点油，也不能用生水，否则会生杂菌。

母亲常常重复外婆讲过的一句话：熬糖烤酒，充不得老手。做醪糟不难，要做得好可并不容易。第一次做，也许口味不太满意，别灰心。下次再做就有经验了。（这个确实是的，不同天气不同场合，制作出来都不一样。）

5、可以长小月牙的茶

益肾元气茶：制首乌5克、生荒5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量组成。

制首乌平补肝肾，生荒、枸杞滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花能清热，平衡其他几位药的热性，以是这是一个大补元气的极美妙小方。

推荐部分电子书吧~

1、《女科经纶》，中医女科典籍。

2、《沈氏女科辑要笺疏》，强推！！发女科之明义，王孟英和张山雷的点评字字深刻，体现了正宗的中医思想和大医风范，值得一读再读。（楼主买了实体书，没事就翻着看，女人看女科，对照身体情况来看，很好理解。而且能长很多知识，不会被伪中医骗）

3、《子宫好，女人才好》，其实说实话，楼主觉得这书写出了部分东西，但是不如《沈氏》深入透彻，大概是现代人出书的通病吧。

4、《回家吃饭的智慧》（1、2），“国民媳妇”陈允斌老师的力作，日常饮食必备~

5、《茶包小偏方，喝出大健康》，天天发愁不喝水，该喝什么茶吗？就看这本书吧！全家亲身试验，有效~！

6、《24节气养生法》，作者是很牛的瑜伽教练——迷罗老师，在网上能搜到纯文字版本的，看后觉得有用，可以入实体书，因为提到不少瑜伽动作和穴位，要看图来做。里面的瑜伽动作简单易懂，不用去瑜伽馆，也可以练习。

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对……对不起啊插楼了……诶嘿嘿……
<br/>楼主MM说的很在理呢！我也坚决同意尽量少在外面吃饭，也尽量少喝碳酸饮料瓶装果汁啥的……醪糟应该怎么做呢？之后会介绍做法吗？继续等着看其他~

楼主快更！！！！！！期待继续