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#女人心情

宸玥是个死丫头

悬赏 50 个金豆未解决

有没有生完后哪都瘦了.就是手臂抱小孩变的很粗壮都瘦不了的。有办法瘦吗？

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包包Mum

爱心妈妈3 好学妈导游

客厅里的瘦臂小动作
 　
 ①　(左)臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。
 　　(右)提拉，肩部塑形：手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。
 
 ②　(左)推举，训练肩部三角肌中束：大臂与肩平行，小臂垂直于地面，呼气，小臂、大臂内角呈90度，慢慢向上推举到耳朵两侧，手臂伸直。然后吸气，慢慢下放。
 　　(右)弯举，训练手臂前侧肱二头肌：双手垂直在身体两侧，呼气，小臂慢慢向上，再均速慢慢下降到起点。
 
 ③　(左)颈后臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：单手高举于头顶，大臂不动。
 　　(右)训练手臂后侧肱三头肌：小臂慢慢向后弯曲，呼气，慢慢向上伸直。

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嫄茜宝宝

楼主我和你一样啊
 

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宸玥是个死丫头

没有人
 。。

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QY的宝宝

我也很想知道啊，后背和手臂现在很壮啊，怎么才能减呢？穿衣服太不好看了

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黎晨晨

等待时间吧

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zhupiaopiao

我哪哪都木有瘦啊

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