基础体温是指早上醒来不要动时测的温度，每天尽量固定时间测

一般正常排卵后体温都会上升的，基础体温一般是早上的同一个时间测。而且要保持6-8小时的睡眠。期间不能吃东西或上厕所，而且必须早上一醒来就测，在测体温之前不能动，翻身，也不能讲话，直接把体温计放在手拿到的地方，然后直接放在舌头下面测

要求好严格啊，老公上班比我早，一般他起床的时候我就醒了，说几句话翻个身接着睡，等我起床的时候再测体温。

体温参考是各种同条件的隔天对比= =，上午和下午的落差不算滴= =，除非一直睡啊

那我之前测的都没有参考价值了...

早晨的体温吧，我好像要两天才升温到位