我的月子经

雨终解晴

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我是懒人一个，偶尔灵光一现才会想着写点东西，之前写了生宝宝和怀孕，有一段时间没动笔了，今天有兴致想写一下坐月子的经验。之前我写的《做个百无禁忌、不娇气的准妈妈》，被一些人拍了砖，在这里还是要先声明一下，这里写的纯属我的个人做法和经验，可能有些人接受不了，大家看了可以信，也可以不信，但是请勿拍砖哦。

我的麦兜是个女宝宝，2012年8月1日降生，顺产，8斤整。看过我怀孕经的姐妹知道，我一直是个百无禁忌的人，怀孕如此，坐月子也如此。当然，这个百无禁忌也是相对的哦，并不是真的百无禁忌哦。

我8月1日生下麦兜，8月2日就出院了，因为觉得医院里真的没家里舒服，出院当晚就在家里洗了澡，当然是连头发也洗了，洗的淋浴。因为当时正是盛夏，本来就热，再加上顺产出了一身的汗，那个难受啊，而且医生也嘱咐了，坐月子一定要搞好个人卫生，洗头、洗澡都可以照常，所以出院当晚就在家里洗了澡。随后整个月子里，每隔两天就洗一次澡，只要洗澡必然洗头。当然刷牙也照常，大家想啊，月子里每天吃那么多东西，不刷牙能行吗，我买了狮王的软毛牙刷，一定要用温水刷，每天早晚两次刷牙一次也没落下，产妇漱口水、产妇牙刷什么的都没用。

目前来看，月子期间洗澡是被绝大多数人不能接受的，因为大家都说怕着凉啊、骨缝开了怕受风、怕落下月子病……，我个人认为，之所以不让洗澡，是以前家里条件不好，一是不方便没有洗澡的设施，二确实是条件不好怕受风，但是现在家里浴室密封又严实，浴霸了、暖风机了都齐全，只要温度够，不会着凉。换一个思路想，不讲卫生会得病，坐月子本来就爱出汗，你再一个月不洗澡，那身上的细菌得有多少啊，对自己、对孩子都不好啊，再加之现在不但要科学生孩子，还要科学坐月子，科学都证明了月子里要讲卫生，也就不必再遵守那老传统。其实我敢这样，还是得益于我妈妈和婆婆的支持，话说她们那个年龄的人，举得大多数都是遵循老传统的，但我妈妈和婆婆是个特例，我婆婆以前当过老师，书本知识接触的多，在那个年代属于比较开放、讲科学的人了，她生我大姑姐和我老公的时候，就是看了育儿书，没太遵循那些老传统，当时虽然家里条件不好，没地方洗澡，但她每天坚持用温水擦洗，保持干净卫生，结果到现在啥毛病没有，所以她一开始就认为坐月子就得讲卫生，只要家里条件好，别被风直接吹着，什么不能洗澡之类的全是浮云。我妈妈更有意思，当初我妈妈生我的时候，是我爸爸一个人伺候的月子，我爸爸河北人本身就不讲究，再加上都是年轻人也没信那一套，所以当初我妈妈的月子，别人认为该干的不该干的，她全干了，以至于到我生宝宝时，我妈妈是一点讲究都没有，我洗澡、洗头她啥都不管。

在这里可能又有人会说了，你月子里洗澡现在没感觉，等你上了年纪就会发现，这里疼那里疼的。我说，首先我确实现在啥不好的感觉都没有，其次，好多人上了年纪以后，腿疼啊、关节疼啊，就会归结为坐月子时候落下的病，但到底是不是坐月子时候落下的，谁也说不清楚。我洗了澡，将来未必会这里疼、那里疼，你没洗澡，将来也未必会不疼，好多月子病咱都是听说而已，真正见过的有几个，就算你见过，我认为那也那也未必真的就是月子里落下的，因为好多人做完月子以后身体某方面出现了问题，可又找不到导致问题出现的原因，就会往坐月子那方面联系，是不是我当初着凉了啊，是不是我当初吹着了啊……，其实到底是不是，谁也说不清。这是我的个人想法，不相信的就当没看见，也不用举例子反驳我，也不用拍我的砖，咱们不争论。

我整个月子就穿的是最薄的那种长袖、长裤的月子服，穿袜子、穿薄款月子鞋，即使这样也很热啊，尤其是吃完饭以后，那个汗流的啊。卧室窗户呢只要没风的时候，白天就会一直开着20公分左右的，通风换气，因为窗户不是直接对着床的，所以没关系。我的卧室由于方位问题，光线不是特别好，有一次医生来回访，当时麦兜正好在睡觉，窗户拉着纱帘，只是一层纱帘哦，就算这样，医生一进来就先把纱帘拉开了，说光线不好，产妇和宝宝的屋子要见阳光的哦，不能捂着。

说到这里，现在还有人认为坐月子要捂，我生麦兜的时候，在医院里见了不止一个产妇，穿着厚的棉睡衣，还带着帽子，这可是8月份啊，正值盛夏啊！大家想想，即使健康人让你大夏天穿一身厚的棉睡衣，你受的了吗，肯定会一直出汗，这一直出汗人不得出虚了？不悟出毛病来才怪。更何况产妇本身就身体虚，会一直出虚汗，你再捂着那么厚，肯定会一直出汗，这人一直出汗身体能不虚吗？再说你不可能不换衣服吧，穿那么厚，身上大汗淋漓的，一脱衣服能不着凉吗？这反而不好啊。所以，所谓的捂，也要适可而止，冬天不说，我认为夏天就穿薄薄的长袖、长裤睡衣既可，千万不要捂那么厚。

这里还有一个例子，我婆婆一个朋友家的闺女，大概比我生麦兜早十几天也生了孩子，有一天婆婆的朋友问我婆婆，你家儿媳妇坐月子穿的什么啊？我婆婆说，就那种最薄的长袖睡衣啊。婆婆朋友说，她闺女坐月子穿的棉睡衣、戴着帽子，别说洗澡、洗头了，就连牙都没敢刷，可是现在老觉得从脚底一阵阵的凉风往上窜，身上起了好多火疙瘩（我们这里的俗称，就是上火起的那种疙瘩），吃下火药吧，孩子又受不了，拉肚子，别提多难受了，现在每天在家哭，让找个中医给看看。我婆婆一听，这肯定是坐月子捂的啊，于是就推荐了一个还不错的中医给她，后来听说，她闺女看完中医后，医生说这就是捂出来的月子病！在好多人的印象里，月子病都是着凉所致，没想到捂也能捂出月子病吧。

月子里要卧床休息，但也要下床活动的，一定不能只是一味的在床上躺着。我就是宝宝睡觉的时候就会躺着休息或者睡觉，算下来，白天也就在床上呆最多最多4、5个小时，其他时间就是在地上活动活动，沙发上坐一坐，偶尔看看电视，还上会儿网呢。尤其是刚开始母乳不太好的时候，我很着急，天天上网找资料，每次都在一个小时左右。

再说月子里的饮食，除了辛辣的、影响下奶的和直接从冰箱里拿出来的东西，其他我啥都吃，由于正值夏天，温度也高，水果室温就可以，只要不是才从冰箱里拿出来的，直接吃没问题，最好不要加热，一加热会破坏水果营养的哦。还有凉拌的菜我也照样吃，当然都是室温放置的，不是才从冰箱里拿出来的。坐月子期间，没有可以的去大量进食一些什么，我一般早晨起来喝米汤、一个鸡蛋和一些蔬菜，再说一句，鸡蛋每天最多吃两个，多吃无益。然后午饭前喝一碗汤，有鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤……，轮流喝，鸡汤要公鸡哦，不能是母鸡，母鸡含雌激素，不利于下奶的，这是不是又颠覆了一些人固有的想法？午饭就是大家吃啥我吃啥，半下午会喝一碗小米米汤配一小碟凉拌菜，晚上大家吃啥我吃啥，从来没吃过夜宵，整个月子期间的饮食就是这样了。也没啥特别的，也没去大补特补，也没有一味的去喝汤，总而言之就是正常吃。我记得央视健康之路有一期说过，好多人认为坐月子期间要大量喝汤，这是错的，其实汤里面营养没有咱们想象的那么丰富，绝大部分都是水，所以还是要正常饮食。

还有关于月子里抱孩子的问题，好多人说月子里少抱孩子，这点我还是比较认同的，但是我这个人从一开始就没学会躺在喂奶，所以孩子一吃奶就抱着喂，其他时间我已经尽量少抱了，即使这样我手腕还是疼了起来，是那种困疼困疼的，我生怕是腱鞘炎，没事就自己按一按，但也没刻意去管它。后来不知不觉自己慢慢好了，我自己琢磨了一下，没生孩子之前，手上不会长时间的抱重物，生了宝宝后，就算每次喂奶需要20分钟吧，每天也得抱她1、2个小时，手腕不习惯，劳累的就会疼。就好像许久不爬山，然后某一天突然去爬山，之后腿就会疼一样。所以，月子里还是尽量少抱孩子，就算手腕疼也别太担心，只要不是腱鞘炎，慢慢会自己好的。

暂时就想到这么多，有问题的欢迎大家随时提问，我会一一回答的。对我的做法持反对意见的，请你一笑而过吧，勿拍砖，勿争论。

我发现好多新妈妈，最开始都会碰到母乳不足的问题，有些甚至直接放弃了母乳，我月子里也有同样的问题，我花了很大的精力和时间，最终全部克服了，用不到一个月的时间实现了全母乳，随后我还会写一篇关于母乳喂养的帖子，欢迎大家围观。

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