我开始也想学这个呼吸法来着，后来发现好像很复杂阿，现在放弃了，我是懒妈妈

昨天找到这个视频后，就迫不及待的回家跟着做了，练习呼吸法的时候最好有老公协助，让他也牢牢记住几个阶段的顺序和节奏，这样等我们疼的忘乎所以的时候，至少还有认识清醒的，可以随时提示你该怎么做。

 

瑜伽也都是很简单很容易操作的，我家有瑜伽垫，所以就直接在地板上练了。但毕竟是孕晚期，大家还要量力而行，我以前练过一阵子瑜伽、普拉提和肚皮舞，所以还比较适应，要是没练过的就要小心了，注意力度，不要因为用力过猛伤到宝宝哦~~

 

好啦，闲话少说，链接如下：http://www.jifenzhong.com/share/4114

我开始也想学这个呼吸法来着，后来发现好像很复杂阿，现在放弃了，我是懒妈妈