我那会是每天早上起来跑步 回来做一个小时的郑多燕减肥操 然后出去步走一小时 后来天冷了 就不跑步了 改成每天做操俩小时 步走俩小时 两月瘦了十几斤

做什么操呢？

李ゞ尐ゞ惠。 发表于 2013-1-11 19:29
<br/>我那会是每天早上起来跑步 回来做一个小时的郑多燕减肥操 然后出去步走一小时 后来天冷了 就不跑步了 改成 ...

<br/><br/>太有毅力了。。。。

我主要节食 瑜伽 减了10多斤 而且基本能维持住 别吃油腻的 别吃太多 我个人坚持不住其他运动 以前132斤 现在122

少吃多动，我以前一天1300大卡，跑5-8K米。121-100，自然怀孕。

hzygmy 发表于 2013-1-12 12:58
<br/>少吃多动，我以前一天1300大卡，跑5-8K米。121-100，自然怀孕。

<br/><br/>恭喜你啊，希望我也能像你一样