我在澳洲生宝宝 - 一个过来人的回忆（编辑完啦...）

对不起啊，对不起啊，说好了第二天就更新的，可是转眼就过了三天。这几天安安调整作息，累得我这个当妈的够呛，不过，现在一切又回归正轨，我又有自己的时间啦！

上回说到孕早期会可能遇到的问题，现在咱们来说孕中期吧。

第二部分：孕中期

基本上，怀孕的第四个月到第六个月被称作孕中期。经过了孕早期的担心和早孕反应，很多准妈妈在孕中期突然胃口好了起来，什么都能吃，什么都想吃，体重也蹭蹭蹭的往上涨。当然，本人也是一样…… 所以今天我们就来说说孕中期到底有什么能干，什么不能干呢？

1）我的胃口突然好起来了，我想吃西瓜，想吃冰激凌，想吃火锅，想吃三文鱼…… 我能吃吗？

从开始上播种网，就看到很多准妈妈问：这个能吃吗？那个能吃吗？当然，能怀个孩子不容易，担心的心情无可厚非，但其实大家完全不必如此紧张。

要知道东西能不能吃，大家要知道以下几个原则，只要掌握了这几点，基本上问题不大：

肉类 - 所有的肉类都要经过彻底煮熟，包括“处理肉”，也就是说现成的，像超市里的低温肉制品，火腿肠都不能直接食用。

海鲜，河鲜 - 要彻底煮熟。

鱼类 - 大多数鱼类是可以吃的，但是尽量避开深海食肉性鱼类，因为可能含有汞。

豆芽，豆角- 因为豆芽豆角如果加工不当，容易使人中毒，从而危害宝宝健康。

鸡蛋 - 鸡蛋一定要吃熟透的，所有可能含有生鸡蛋的东西都要尽量避免，比如说，蛋黄酱和软性的冰激凌。

蔬菜 - 一定要彻底洗干净。

动物肝脏 - 我知道在国内很多准妈妈通过吃猪肝来补血，但在国外，这是不提倡的。因为动物肝脏内含有大量维生素A，过量VA对影响胎儿发育。而且因为肝脏是解毒器官，所以肝脏本身可能积存有毒素，这也是不好的。

酒精 - 酒精对胎儿发育有很负面的影响，应该避免。

咖啡因 - 孕妇每天最多可以摄入200mg咖啡因，也就是大概一杯浓咖啡，或者三杯茶，或者四罐可乐。

怀孕期孕妇特别容易感染一种叫做Listeriosis的疾病，也就是中文的李斯特菌病。这种病毒通常容易寄生在半成品的肉类，过夜的瓜果，生海鲜，腌制肉类和海鲜，软和半软类的芝士，豆芽，生蘑菇，和未煮熟的鸡蛋中。这就是为什么以上的食品应该尽量避免的原因。

至于我们中医理论里的所谓寒凉的东西是否安全，我不能告诉大家一个准确的答案，但是我可以告诉大家，我怀孕的时候百无禁忌，除了医生嘱咐不安全的食物以外，什么我都吃了。冰淇淋，桂圆，西瓜，螃蟹，火锅，麻辣烫……吃了还不止一次，孩子很健康！

2）我孕前养了狗，现在怀孕了，我能继续养吗？

楼主也是养狗之人，家里的狗跟我了快十年，当然不可能因为小宝宝就把狗狗送人。怀孕的时候我照给狗狗洗澡，喂食，每天带他出去遛弯，一点问题都没有。连我的产科医生都说，狗狗没关系。但如果有准妈妈养的是猫，那就需要稍微注意一点，请家里的别人代劳更换猫砂就可以了。

宠物是我们的好朋友，甚至是家中一员，如果因为怀孕要抛弃把你当做唯一的宠物，是一件很残忍的事。只要注意卫生，一样可以享受有宠物陪伴的孕期。

3）听说辐射对宝宝不好，是真的吗？

关于这个问题，坛子里有一位非常专业的准爸爸，相信只要大家找一找，就能找到他的帖子。怀孕期辐射什么的基本上是不需要担心的。澳洲没有防辐射服卖，也没有人穿，怀孕的九个月我每天对着电脑超过12个小时，天天抱着手机，宝宝还是很健康。

只是如果真的因为种种原因大家要做X光，那请告知医生你怀孕了。

4）怀孕以后我的皮肤干了很多，也开始长斑了，我能用护肤品吗？美白的可以用吗？

孕期的护肤品有以下几个原则：

无铅和其他有害重金属 - 铅和其他有害重金属可能会长期积累在皮肤底层，能避免则避免。一部分的底妆产品含有铅，用之前请大家注意。

有以下精油的产品请避开 - 玫瑰，肉豆蔻，迷迭香，罗勒，茉莉花，鼠尾草，杜松

抗老的请尽量少用 - 大部分的抗老的都有VA。

5）孕中期要做宝宝排畸的各项检查，有什么是需要注意的吗？

在澳洲，孕中期宝宝排畸主要有NT和羊水穿刺，这个大概是怀孕12周左右的时候做。当胚胎发育到20周的时候，医生又会建议产妇去做一次详细的超声波排畸。

NT是国内所谓的颈部透明带测试，主要是通过超声波看宝宝颈部后面一块皮肤的厚度，通常如果宝宝有染色体方面的缺陷，这块皮肤会变得比较厚，结合扫描前的验血结果，医生会给你一个宝宝患唐氏综合症的几率。一般这个几率会随着妈妈的年龄而递增。如果NT测试的结果不理想，医生又会进一步建议羊水穿刺。羊水穿刺因为是所谓的侵入性检查，所以有很小的几率会导致胎儿流产。所以一般来说，除非医生真的对结果有疑虑，否则羊水穿刺是尽量避免的项目。

还有一项很重要的检查，就是20周的b超排畸。这次检查中，医生会告诉你宝宝的发育情况，如果设备好，宝宝位置正，医生甚至可以告诉你宝宝有几根手指头，或者宝宝有没有唇腭裂。但是如果宝宝当时刚好心情不好，背过身去，医生可能只能告诉你，宝宝的心肺肾功能是否正常，和宝宝的发育是否达标。

也就是这次检查中，医生还会检查一项很重要的指标：胎盘的位置。胎盘的位置决定了宝宝是否能顺产，在澳洲，顺产的标准时胎盘离宫颈口至少2.5厘米。但是就算是真的在这次检查中医生告诉你胎盘前置，也不用担心，超过90%的产妇会在后面的日子里慢慢胎盘长上去。楼主当时胎盘前置，胎盘离宫颈口只有不到一厘米，但是等到我35周医生又一次安排超声波检查的时候，我的胎盘离宫颈口已经将近9厘米了。

以上是孕中期可能会有的问题，下次我们说孕晚期！

另外帖子里好多准妈妈的留言我保证，今天之内都会回复哦！！！

第三部分：孕晚期

1）孕期胃口这么好，我想吃多少就吃多少，可以吗？

在我们中国人的概念中，怀孕的人就是“一人吃，二人养”。一个人要吃够两个人的东西，这才好。所以一旦怀孕了，家里人会拼命的劝我们多吃一点，最好吃的胖胖的，孩子才会长得棒。真的是这样吗？

其实不然。怀孕的时候，宝宝在妈妈肚子里会吸收各种营养，所以注意营养丰富和全面是必要的。但是并不是越多越好。尤其是我们华人，日常饮食中会吃大量的碳水化合物，也就是淀粉类的主食，这些主食进入身体以后，变成糖分，而孕妇在孕激素的影响下胰岛功能变弱，不能很好地分解身体里多余的糖分，从而容易引起妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病对胎儿的影响主要有：

由于孕妇血糖高，会造成宝宝的高血糖。宝宝的血糖一旦升高，他的胰腺就会分泌出更多的胰岛素，用以代谢过多的葡萄糖。而宝宝血液中过量的血糖和胰岛素会让他生成更多的脂肪、蛋白质，体重也会有所增加，尤其是上半身。这可能会导致医学上说的巨大儿。

宝宝出生后最初的一段时间内，他的体内还会持续分泌过多的胰岛素，因而可能会发生低血糖。

宝宝出现黄疸、红细胞增多（血液中的红细胞增加）和低钙血症（血液中的钙浓度降低）的风险也会有所增加。

如果怀孕期间血糖控制得不好，还可能会影响宝宝的心脏功能。

所以，孕期血糖控制真的很重要，不要像楼主，30周了才发现自己有妊娠期糖尿病。

2）随着体重越来越重，我经常感觉到这儿疼那儿疼，这都是正常的吗？

怀孕到了晚期，大多数人都会觉得浑身不舒服，楼主也不例外。记得我怀孕到26周的时候，有一天突然我就不能动了，大腿根，屁股像是扭伤了，一点力都不能用，稍微一动就疼得我冒冷汗。后来去医生那儿检查后才知道这种种疼痛都是正常的。

怀孕的时候我们的身体会分泌出各种激素，其中有一些会导致韧带松弛，帮助生产，而很大一部分疼痛就是因为韧带过于松弛，骨骼连接不够紧密造成的。还有一部分的不适则是因为孕期体液增加，压迫神经的原因。这些都是正常的疼痛，一旦生完，激素恢复正常，这一切都会消失。

预防这些疼痛很重要的一点就是要注意控制体重，体重过重会给我们的骨骼和韧带带来压力，加剧这类症状。

3）这段时间我经常肚子疼，是要生了吗？

怀孕晚期肚子疼可能是韧带拉伸所致，但是如果伴有出血、见红等其他症状，特别是出现规律宫缩，也可能是分娩的征兆。如果你怀孕还不满37周，那么你要格外警惕了，因为怀孕晚期伴随其他症状的孕妇肚子痛可能表示，你有早产的风险。如果你痉挛性腹痛的同时，伴有见红、出血、发烧、寒战、阴道分泌物异常、触痛和疼痛，或者休息几分钟之后，疼痛仍然没能缓解，请马上联系医生。

4）孕晚期我腿抽筋的很厉害，我该怎么减轻呢？

随着孕期的进展和肚子越来越大，抽筋可能越来越严重。特别是到怀孕晚期胎儿需要的钙量越来越大，小腿抽筋也会更明显。没有人知道，为什么准妈妈在怀孕期间更容易小腿抽筋。可能是因为腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳，也可能是因为增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经，还有可能是因为缺钙引起的。以下方法可以帮助缓解抽筋：

• 避免长时间站着或双腿交叉坐着。 



• 白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。 



• 坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。 



• 每天散步，除非医生建议你不要做运动。 



• 避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。 



• 白天经常喝水，保持体内水分充足。 



• 临睡前洗个温水澡，放松肌肉。

5）越到后期，我的胃酸越厉害，怎么办？

怀孕后烧心很常见，很多准妈妈在怀孕后半段时期会开始觉得烧心（胃反酸）。这种烧心带来的灼热感经常从喉咙下段延伸到胸骨底部，通常要到宝宝出生后才会好转。怀孕后烧心是由体内荷尔蒙和身体上的变化引起的。怀孕期间，胎盘产生的激素使贲门松弛，从而使胃酸返流到食管，引起让人不舒服的烧心感。荷尔蒙还会减缓胃部波浪般的收缩，使消化的速度变慢。随着孕期的进展，不断长大的胎宝宝会填满你的腹腔，减缓你身体排出废物的速度，并使胃酸上涌至你的喉咙里。虽然这个过程很不舒服，却对宝宝是有益的，因为在你血流里逗留的各种营养物质能更充分地被宝宝吸收。

如果烧心真的让你觉得很难受，甚至睡不着，你可以试试以下方法。

• 不吃油腻或辛辣的食品以及巧克力、柑橘类水果或果汁、咖啡 、酒精等。



• 少食多餐，细嚼慢咽。你最好在饭后两三个小时食物消化后再上床睡觉。 



• 睡觉时在脑袋下多垫两三个枕头，把头部垫高，也可以尝试在舒服的椅子上竖躺着睡觉。 



• 穿宽松而舒适的衣服，特别是腰部周围要舒服。

6）我怀孕后开始有尿失禁的问题了，尤其是后期，越来越严重，为什么？

同样的原因，一旦成为准妈妈，各种各样的激素会使你骨盆底的组织和肌肉拉伸，从而导致控制膀胱排尿的括约肌变薄弱。当你大笑、咳嗽、打喷嚏或跑步时，腹腔内和膀胱周围的压力增大，而这种压力又会挤压你的膀胱。通常情况下，你的骨盆底肌肉会帮助膀胱底闭合，以阻止漏尿。可如果这部分肌肉很疲软，你可能就会发现自己控制不住尿失禁了。减轻尿失禁问题的最佳方式是定期进行骨盆底肌肉练习也叫做也叫凯格尔练习。

7）怀孕以后我经常浑身痒，为什么？

因为孕期激素的影响，孕妇的皮肤会变的很干燥，从而引起发痒。只要注意沐浴后保湿，大多问题都能解决。

终于，我能想到的都写完了。接下来我会慢慢的写一些我自己遇到过的孕期病症，这其中有的很常见，有的不常见。希望对大家有帮助。