主要是还没适应
<br/>1.进食后最少一小时半后跳绳
<br/>2.跳绳前做下热身动作
<br/>3.开始跳的时候不要跳的太高和太快，适应后加高加速
<br/>4.跳完不要马上坐下，要适当的伸展下全身比如甩甩手甩甩腿

我也是有点肚子疼，不过一会就好了，好久没运动了，腿还痛的很

我也是的，跳了会左侧疼的厉害，就没跳了

缺乏运动，一下适应不了吧。应该没事，只能排卵前跳哦。

跳前一小时不要进食比较好，那是运动痉挛，没事的

运动后腹痛是正常的啊。因为人每次运动的时候都会出现一次极限，就是腹痛，你要是坚持运动过一会就好了啊。。。

<br/>        跳完绳是小腹那里疼痛吗？<br/><br/><br/>        是不是跳的用力过猛啊？<br/>

楼主我跳完一般压一压腿，不然第二天双腿涨疼

达贝妮 发表于 2013-1-4 13:42
<br/>缺乏运动，一下适应不了吧。应该没事，只能排卵前跳哦。

<br/><br/>MM是不是PL后就不能跳了!