运动，去健身中心找教练降低体重的方法。

只有多锻炼！

少吃多餐，饭后运动，坚持半个月会有效果。具体就是把一顿饭分成两顿吃，少吃甜食和高热量的食物，饭后出去散步，半小时以上。多吃青菜和高纤维的菜。楼主要是管不住自己的嘴，就算你天天跑步2个小时也没用。而且怀孕后还容易妊娠糖尿病。

我的小涵涵 发表于 2012-12-25 10:46
<br/>少吃多餐，饭后运动，坚持半个月会有效果。具体就是把一顿饭分成两顿吃，少吃甜食和高热量的食物，饭后出去 ...

<br/><br/>谢谢 你也是多囊么

杜拉拉610 发表于 2012-12-24 23:07
<br/>只有多锻炼！

<br/><br/>怎么锻炼法子

无敌宝贝灬 发表于 2012-12-26 11:12
<br/>谢谢 你也是多囊么

<br/><br/>是滴，我也是多囊。

必须控制嘴！乱七八糟什么都吃的话，锻炼也不行。

无敌宝贝灬 发表于 2012-12-26 11:13
<br/>怎么锻炼法子

<br/><br/>首先不要吃红肉！只能吃鱼和鸡，但也要少吃！多吃蔬菜水果但甜的水果也不能多吃！可以多吃石榴籽，记住要连籽吃，还有豆浆豆腐等雌激素多的食品！再有就是锻炼，可以走路也可以慢跑，但是要练到出汗！每个星期要保证4天，每天不低于一小时！生活规律早睡早起！

谢谢姐妹们的指导  我现在来大姨妈了