从21周多开始晨起手肿关节痛，百度了好多资料，进行了好多尝试，目前总结出比较适合自己的办法，和大家分享：
1.晨起热水泡手，可以加速手部积液循环，缓解水肿，减轻疼痛。
2。泡手后做手部操，活动指关节。
3.空闲时间手高举让血液循环。
4.三餐后一定得慢慢散步，晚餐时间不宜太晚（我晚于7点就容易水肿厉害）且不吃水分过多的食物比如喝汤改在中午，现在改成6点，晚餐后不要再吃东西喝东西了，
防止积液水肿。
5.多喝牛奶、吃黑芝麻、晒太阳里补钙。
另外，看到网上有人提到指关节痛可能是缺钙引起的，打算下周产检去查下骨密度。
楼主好厉害，谢谢
