大家都知道枸杞、艾草、当归、红枣等材料对调理女性的痛经有不错的效果，下面我就介绍两款含有这些食材的粥品，对缓解痛经都很有好处。

一、枸杞艾草粥

准备75克大米，把大米泡在清水中2个小时。同时洗干净25克的枸杞，把他们放在温水里泡软。另外要准备好适量的艾草，洗净并切碎。接着开始煮开大米，然后捞出泡软的枸杞加到大米里，同时也放艾草，一起用小火熬成粥。粥好后加入盐或者蜂蜜就好了。

二、当归红枣粥

将15克的当归用温水浸泡一段时间，加上200克左右的水一起剪成100克的浓汁。煎好后把渣去掉，要汁就好。然后把这个汁和50克粳米、50克红枣、20克白糖和适量水一起煮成粥就好了。每天早晚各温服一次，10天作为一个疗程。