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女孩子应该如何预防痛经的发生

  • 中医学一向重视“治未病”。《内经》有“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。强调了未病先防的重要性。预防痛经的发生,应注意以下几个方面。

    痛经

    (1)了解月经生理:月经的出现时一种现象,是人体整体生理功能的一部分,是女性进入青春期的标志。然而有写女性朋友,由于对月经的出现缺乏了解,往往会产生不必要的恐惧、紧张与害羞心理,这些不良的心理变化过度或持久地作用于机体,则可造成气机混乱,血行不畅,从而成为月经病之肇端。因此,女性朋友应了解掌握一些有关生理卫生知识,以避免因生理知识匮乏而造成的不良影响。


    (2)生活起居有节:要保持身体健康,就奥遵循一定的法度,适应自然环境的变化,在饮食、起居、劳逸等方面要有节制,方可免生疾病。女性由于生理的特殊性,在生活起居与劳作方面,要科学合理地安排,不过食生冷,不久居于寒湿之地,不过度劳作和安逸等。尤其是在月经期更应谨慎,尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。


    (3)搞好“五期”保健:“五期”是指女性月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期及围绝经期。在这5个时期,女性抗御能力有所降低,易于导致病邪入侵而发病。认真做好“五期”卫生保健,对于预防月经病的发生有着十分重要的意义。其保健措施注意是保持阴部清洁,劳逸适度,饮食起居有节,讲究寒温调节,避免情志刺激,节制房事生活等。只要搞好了“五期”的卫生保健,就可有效地预防月经病的发生。


    (4)积极参加锻炼:积极地进行身体锻炼,能够增强体质,提高机体抗御病邪的能力。体育锻炼能促血脉流通,气机通畅,可防治疾病。对预防月经疾病的发生也有颇多益处。


    (5)保持乐观向上的精神状态:月经的主要成分是血,经行时,阴血偏虚,肝气偏旺,情绪容易波动,若伤于七情,肝失疏泄,则常影响月经的正常来潮,或加重经行时的不适。故经期保持乐观向上的精神状态,对预防月经病的发生大有裨益。想知道快速解决痛经的方法可参考吕素素讲座!


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  • 确实是要注意这些方面
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