我的辅食添加指南

橙子珵妈

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1918033 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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我的辅食添加指南是跟着我们成都母乳大本营的+妈学习借鉴的。

一、工具篇

灰常重要捏工具：

料理机，我是个懒人，所以我就选择了对于我来说相对快捷方便的机器。

如果你有足够的时间，可以选择辅食料理碗套件，手工的~

某宝上面的畅销款，九阳JYL—C102。我是双11 入手的，135大洋~之前用的一款不知名的手持料理机，效果很一般，SO就被我遗弃了。事实证明，这款确实很好用。

其次就是：

砂锅（我没有卖BB煲是因为我觉得砂锅也能煮的很粘稠，so就不必浪费啦~）

奶锅（这个是除了料理机以外我使用频率最高的锅，啥都需要它。）

碗（楼下母婴店买的普通双耳碗，不过摸着内侧有点磨手了，准备换个好点的）

勺子（普通勺子，珵姐的牙齿磕在上面的声音听的我心惊胆颤，准备换软头勺）

二、食材篇

食材我是按照+妈给迦添加的大概来的，但是珵姐很长一段时间拒绝这些食物，所以我就在六个多月的时候就添加了蛋黄。一般是要8个月以后添加蛋黄的。因为过早食用，蛋黄里的营养娃娃不但不能吸收，还会对肠胃造成负担。

蔬菜：按照黄-绿-红的顺序添加的，也就是土豆、玉米、红薯、南瓜、白菜、莴笋叶、豌豆、胡萝卜、西红柿、豆腐、木耳、菠菜、茼蒿。

肉类：从鱼类开始添加：银鳕鱼、三文鱼、金枪鱼、鲷鱼、鲫鱼、精瘦肉、猪肝。

三、菜谱篇

最开始添加辅食的时候，我是买的地球最好（Earth’s best），但是珵姐吃过几次以后就拒绝再食用了，于是我就开始添加其它食物。

各种泥：

南瓜泥：南瓜切块煮熟，然后干磨机搅成泥。土豆泥、红薯泥、胡萝卜泥方式一样。

玉米泥：一颗颗掰下来然后用水煮熟，我用的奶昔杯，熟玉米+少量水打成泥即可。豌豆泥同理。

新添加种类都吃两天左右，没有问题再换下一种，然后可以跟米粉混合。

肉类主要是鱼类我是蒸熟的，感觉营养保持得更好~然后用打成泥~给宝宝喂服~

至于水果，基本都是直接削成条状，直接给珵姐抓着吃，爱吃多少吃多少，香蕉是喂来着==主要是太软了~~然后手指食物也有利于训练宝宝的精细动作，目前只吃过亨氏的磨牙棒==主要是懒，不想等淘宝了~~然后冰箱里面拿出来等几个小时吃，无需加热，珵姐喜欢，没有任何不适。

需要强调几点：

1、尽量不要加盐或者糖之类的调料，让宝宝习惯食物的本味。

2、汤类尽量少加或者晚加，因为汤类是大量的脂肪，占肚子也不好消化。

3、喂辅食千万不能勉强，不要追着喂，更不要非让宝宝吃完你设定的量，这样很不利于宝宝以后进食好习惯的建立。

4、添加辅食后需要喂水，但是如果宝宝不太喜欢喝也不要勉强，我的建议是不想喝水就喂奶，反正前奶有水能满足宝宝。或者采用鸭嘴杯、吸管杯或直接水杯来提高宝宝喝水的兴趣，最好不要用浓缩的果汁水来代替，宝宝习惯了太甜的味道更难以接受白开水。总之就是，爱喝不喝。