我的辅食添加指南是跟着我们成都母乳大本营的+妈学习借鉴的。
一、工具篇
灰常重要捏工具：
料理机，我是个懒人，所以我就选择了对于我来说相对快捷方便的机器。
如果你有足够的时间，可以选择辅食料理碗套件，手工的~
某宝上面的畅销款，九阳JYL—C102。我是双11 入手的，135大洋~之前用的一款不知名的手持料理机，效果很一般，SO就被我遗弃了。事实证明，这款确实很好用。
其次就是：
砂锅（我没有卖BB煲是因为我觉得砂锅也能煮的很粘稠，so就不必浪费啦~）
奶锅（这个是除了料理机以外我使用频率最高的锅，啥都需要它。）
碗（楼下母婴店买的普通双耳碗，不过摸着内侧有点磨手了，准备换个好点的）
勺子（普通勺子，珵姐的牙齿磕在上面的声音听的我心惊胆颤，准备换软头勺）
二、食材篇
食材我是按照+妈给迦添加的大概来的，但是珵姐很长一段时间拒绝这些食物，所以我就在六个多月的时候就添加了蛋黄。一般是要8个月以后添加蛋黄的。因为过早食用，蛋黄里的营养娃娃不但不能吸收，还会对肠胃造成负担。
蔬菜：按照黄-绿-红的顺序添加的，也就是土豆、玉米、红薯、南瓜、白菜、莴笋叶、豌豆、胡萝卜、西红柿、豆腐、木耳、菠菜、茼蒿。
肉类：从鱼类开始添加：银鳕鱼、三文鱼、金枪鱼、鲷鱼、鲫鱼、精瘦肉、猪肝。
三、菜谱篇
最开始添加辅食的时候，我是买的地球最好（Earth’s best），但是珵姐吃过几次以后就拒绝再食用了，于是我就开始添加其它食物。
各种泥：
南瓜泥：南瓜切块煮熟，然后干磨机搅成泥。土豆泥、红薯泥、胡萝卜泥方式一样。
玉米泥：一颗颗掰下来然后用水煮熟，我用的奶昔杯，熟玉米+少量水打成泥即可。豌豆泥同理。
新添加种类都吃两天左右，没有问题再换下一种，然后可以跟米粉混合。
肉类主要是鱼类我是蒸熟的，感觉营养保持得更好~然后用打成泥~给宝宝喂服~
至于水果，基本都是直接削成条状，直接给珵姐抓着吃，爱吃多少吃多少，香蕉是喂来着==主要是太软了~~然后手指食物也有利于训练宝宝的精细动作，目前只吃过亨氏的磨牙棒==主要是懒，不想等淘宝了~~然后冰箱里面拿出来等几个小时吃，无需加热，珵姐喜欢，没有任何不适。
需要强调几点：
1、尽量不要加盐或者糖之类的调料，让宝宝习惯食物的本味。
2、汤类尽量少加或者晚加，因为汤类是大量的脂肪，占肚子也不好消化。
3、喂辅食千万不能勉强，不要追着喂，更不要非让宝宝吃完你设定的量，这样很不利于宝宝以后进食好习惯的建立。
4、添加辅食后需要喂水，但是如果宝宝不太喜欢喝也不要勉强，我的建议是不想喝水就喂奶，反正前奶有水能满足宝宝。或者采用鸭嘴杯、吸管杯或直接水杯来提高宝宝喝水的兴趣，最好不要用浓缩的果汁水来代替，宝宝习惯了太甜的味道更难以接受白开水。总之就是，爱喝不喝。
有妈妈问到蛋黄添加的问题，我来补充一下：
国际母乳协会的文案是说的8个月，因为母乳的话6个月以后母乳里的铁量就不够满足娃娃的需要了，所以要从食物上来抓；医生说4个月加蛋黄是因为蛋黄里面含有大量的铁，但是，就是因为铁量大，娃娃肠胃太嫩了，会吸收不好，所以最开始补铁可以从米粉添加起，个人比较推荐地球最好，但是根据自己宝宝的需求。
所以蛋黄的添加宜迟不宜早。
