虎宝妈咪爱 发表于 2012-12-3 08:25
<br/>姐妹们都是怎么控制血糖的啊?在百度上搜妊娠糖尿的后果,好吓人。 ...
<br/><br/>我挂国妇婴的营养科的,主要是靠饮食和运动来控制。
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<br/>关于饮食:
<br/>1)早餐7:30 2片全麦面包(或1个烧卖等干点心)+200ML牛奶
<br/>2)9:30 黄瓜一根,鸡蛋一个
<br/>3)11:30 午饭2两,荤菜2两,素菜4两(以绿叶蔬菜为主,尽量不要食用土豆,山药等富含淀粉的食物),清淡的汤一小碗
<br/>4)2:00 大西红柿一个
<br/>5)4:00 牛奶150L,坚果一把
<br/>6)6:30 午饭2两,荤菜2两,素菜4两(以绿叶蔬菜为主,尽量不要食用土豆,山药等富含淀粉的食物),清淡的汤一小碗
<br/>7)9:30 梳打饼干2块,牛奶100ML(不饿不食,到了36周以后不管饿不饿都要补充)
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<br/>以上就是我确认为妊娠糖尿病后基本上每天的饮食,水果基本是绝缘了,每天的黄瓜和西红柿,难得会把西红柿换成2片柚子或者一个绿心猕猴桃(不能吃黄心的)
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<br/>关于运动:
<br/>每天坚持总长1个小时左右的运动,比如散散步爬爬楼梯啥的,基本都是每次吃好东西后运动个15分钟。
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<br/>希望以上内容对你有用,目前我已经39周,宝宝大小合适,血糖也控制住了。我觉得不必太担心,但也不要掉以轻心,尽量在运动和饮食上控制下,现在得妊娠糖尿病的比例还是蛮高的,上次我看专家的时候,专家都说目前衡量妊娠糖尿病的标准应该要调高了,否则患妊娠糖尿病的人太多了。