请问如何提高基础体温，如何锻炼

#中医备孕

bing321

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1, 10月9日胎停清宫，11月14日首次月经，11月27日排卵试纸强阳，应该是排卵日，早上基础体温只有36.06（电子体温计，详见签名档），同时测水银体温计只有35.9，基础体温是否太低了？有没有办法升高。
 2. 现在清宫不到两个月，想开始锻炼，请问瑜伽、游泳、跳绳、晃软呼啦圈，哪些可以开始了。

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基础体温因人而异的，如果你之前的基础体温比较低，那是没必要去提高，主要看排卵后体温升高情况，有助于判断黄体功能。如果清宫后体温比以前低，可能是身体还没恢复好，体质较为虚寒，可以找当地中医辨证开有助于补肝肾益气血、逐瘀生新的中药调理，平时可以用喝点黄芪桂圆红枣枸杞水，养颜补气血。现在可以增加有氧运动了，运动是强身健体最廉价和最有效的方法，以上的运动都没问题，建议多做瑜伽和慢跑。 ...

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天知恒

爱心妈妈3

基础体温因人而异的，如果你之前的基础体温比较低，那是没必要去提高，主要看排卵后体温升高情况，有助于判断黄体功能。
 如果清宫后体温比以前低，可能是身体还没恢复好，体质较为虚寒，可以找当地中医辨证开有助于补肝肾益气血、逐瘀生新的中药调理，平时可以用喝点黄芪桂圆红枣枸杞水，养颜补气血。
 现在可以增加有氧运动了，运动是强身健体最廉价和最有效的方法，以上的运动都没问题，建议多做瑜伽和慢跑。

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wangpan714

我问过医生。医生说可以适当的锻炼，但是不要让自己太累了。
 不知道你有没有发胖。我是胎停清宫到现在一个月了，还是不敢运动，就是平时散散步
 
 打算再过半个月左右开始跳绳和打羽毛球之类的。

牵牛花想当妈妈 | 备孕中

基础体温不需要提高。主要看你排卵后与基础体温的温差，如果温差在0.3-0.5左右，就是正常的。不是你的问题哦。

echo_rh | 备孕中

基础体温低没关系，只要有双向就行。
 我的基础体温还偏高呢，来例假都能达到36.4左右，双向也不明显，这才不好。目前吃了中药才调了点过来。

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