测量方法是：每天晚上临睡前将体温表水银柱甩至36℃以下，将体温表放在伸手可取到之处。第二天清晨睡醒后，不翻身、不讲话、不起床、不活动，取体温表放在舌下测量5分钟。每天测量的时间要固定。将每天测得的温度数记录画成曲线，连测3个月，以判断是否有排卵和排卵期。需要注意：月经期、腹泻、感冒等都有可能会影响体温。

 另外楼主不能用两个体温计测，因两只体温计不是同时测的，温度显示肯定不一样的，建议用一支体温计测。

现在发现起床与不起床，一定时间内温度是一样的。就在床上测了。

我和楼主有同样的困惑，不过好像很多资料也都说是不活动测吧，所以我就不起床了。也刚开始测，不知道行不行。