【播种百科-月子教训】我们都要做辣妈！——分享我坐月子的教训，以及产后瘦身的经验

苏韩稻稻

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292221205 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝快乐家庭幸福!

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前段时间发了一个帖子，分享我的顺产经验（链接：http://bbs.bozhong.com/thread-3640588-1-1.html），很多mm加我旺旺和我交流，还有很多mm问我坐月子的经验。问的人多了，答的次数多了，说实话，有点累啊嘿嘿。

于是干脆开一个帖子，和大家聊一聊很多正怀着宝宝们的mm关心的话题：做月子和产后塑身。与大家分享一下我的经验和教训，并以此感谢大家的信任，还是那句老话，如果我的这些小经验和小教训能对大家有一丁点的帮助，偶就很开心啦：）

坐月子

我们是一个很传统的家庭，所以对坐月子非常重视。妈妈老是说坐月子对女人来讲，是一次重生的机会，如果有什么毛病，月子如果坐好了，这些毛病据说都会不治而愈。而我，可能个性上稍有叛逆，一开始对妈妈的这些话很是嗤之以鼻，所以她给我定的很多规矩我并没有很好的遵守，以至于真的留下了一些小毛病，呆会会一一给mm们讲到。

1.补身体要循序渐进

我生完后的头3天，妈妈都给我吃的很清淡，主要是小米粥，黑米粥之类的稀粥。因为据说这个时候身体比较虚弱，而虚弱的时候是不适宜大补的，大补反而对肠胃造成负担。3天之后，可以稍微加些有营养的东西，比如鸡蛋之类，但这个时候也是不适宜大补的。第3-7天，我印象之中我妈给我做的最多的东西就是土鸡蛋西红柿面，还有皮蛋瘦肉粥。一周之后，鸡汤啊什么的更营养的东西我才开始吃的。

所以第一个要跟大家分享的经验就是，坐月子补身，要循序渐进

2.补水的原则

以前看过小S的书，她教给我们一个喝水的好方法，就是用米酒当水，可以防止身体虚胖。我稍加改进了一下，在月子期间，我一直是米酒红糖鸡蛋当水喝的，感觉非常有效。做法很简单，就是米酒先用大火炒过，加水煮开，放碎鸡蛋和红糖烧开即可。既营养又可以防止身体浮肿，感兴趣的姐妹不妨一试。米酒超市都有的，不需要所谓的什么月子米酒，普通的就可以了。个人感觉月子米酒价格很坑爹啊，实在不划算：）

3.月子不需要一直卧床

以前有一个旧观念，就是月子里最好床上躺着，我觉得实在大可不必。适当的走动，有助于身材的恢复。当然，这个运动只限于室内的。我坐月子的时候正好是冬天，外面风刮的极大，整整一个月，真的是一步都没出门的。

4.月子期间表喝冷水，表吃冷的水果，表用眼过度

前面讲过，我其实是有点小固执的。而且说实话，一个月的时间都禁锢在室内，难免有些心浮气躁。我妈妈一直叮嘱我不要喝冷水不要吃冷水果，但是有一天我实在太馋，趁她不注意，让老公削了一个生梨；还有一次，我用冷水刷牙。。。。。。结果是，到现在，宝宝都一岁了，有时候我都会不自觉的牙惊，尤其是刷牙的时候，一见冷水，牙齿都打颤。

所以姐妹们，月子期间，真的要注意，毕竟生孩子的时候，体力消耗过大，我们的身体其实是非常虚弱的，只是可能当时没有那么明显的体会。所以冷水表碰，冷水果表吃，实在想吃水果，建议在热水里泡一泡比较好。

关于用眼，也是血的教训。。。。。。还是因为无聊，我有时候就会躺在床上看电子书。记得很清楚，就那1个月，大概看了有10本左右的网络小说，什么盗墓笔记啊，步步惊心啊，全部是那个时候看完的。出了月子，我有一天用电脑，突然发现眼前好多丝状物在飘，医生诊断说是晶状体模糊。。。。。。对此，我灰常后悔。。。。。。

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