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经期： 1、开始第一天起喝红糖姜水 2、每天一颗VE，不定期吃叶酸（较少吃） 3、坚持泡脚，水要深 排卵前： 1、yj结束后第一天开始喝黑豆黄豆豆浆 2、第二、三天开始多运动，每天争取跳绳300下以上（关于跳绳：经期结束开始跳，跳到排卵试纸强阳，停止，PL当天和第二天不要跳，第三天、第四天跳绳，第五天开始停，直至下一周期yj过后再跳） 3、VE、泡脚应一直坚持 4、准备好秀儿和大卫的plsz，从yj结束后第三天开始测 5、每天坚持测体温，早晨睡醒就测 6、冬天来了，宁可多穿不能少穿 AA： 1、yj结束后第四天AA 2、测到阳后6小时AA， 后开始3小时测一次plsz，测到强阳转弱后12-24小时（根据个人情况12-36小时内）内AA， 测到接近白板时再安排一次AA 3、关于姿势：因为是“子宫后位”应尽量采取传统姿势，AA后趴着在小腹部放两三个枕头约半小时，然后趴着睡觉 着床： 1、PL后第二天开始跳绳，自己感觉适量就好，200下？ 2、第6-7天应该是着床的时间吧，要少动，能卧床似乎不错，但估计难做到 3、有jmPL前喝豆浆，PL后喝黑豆糯米粥
老公： 1、VE、锌硒宝、番茄红素坚持吃 2、多吃西红柿、韭菜 3、多运动，少喝酒
jm们还有没有好的经验，进来分享一下啊，我会不断更新进来，大家一起加油！
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