孕20周了,晚上睡觉

#怀上宝宝

dxiaobao

悬赏 50 个金豆已解决

有姐妹们有这样的情况吗?孕20周,晚上睡觉腰疼啊...需要注意些什么呀,在此谢过了

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肚子大了，容易压迫盆腔和腰椎造成酸痛不适，孕妈妈尽量侧卧，后背垫个小软枕，翻身动作轻柔点，借助手臂力气支撑携助翻身。另外这个时期可以适当补充一些钙质了。

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天知恒

爱心妈妈3

肚子大了，容易压迫盆腔和腰椎造成酸痛不适，孕妈妈尽量侧卧，后背垫个小软枕，翻身动作轻柔点，借助手臂力气支撑携助翻身。另外这个时期可以适当补充一些钙质了。

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氺淼淼

我是侧着睡不习惯然后腰也不舒服

臭亲小小亮

我腰疼不是很严重..不过睡觉还是难受..翻来覆去..可以让你老公给你按摩下

Eva_李

腰疼，腿也疼。不过早上起床就好多了

sammy2001

虽然我还没到20周，但是前期就开始腰背痛了，用了两个方法，自己觉得还比较有效，一个是老公睡前帮我搓背，从颈部往下搓，基本也就是搓脊柱，不太敢搓到腰，搓热了睡一觉就觉得好多了。另一个是我从上周开始，偶尔晚上会去简单运动，小区里有些运动器材的，找牢固的把手（位置基本在腰以下），握紧后后背呈弓型，侧面看，手和脚在同一条线，身体看起来是个“C”，腰和后背都好很多，及时每天都是办公室的伏案工作，也没有再出现很痛的情况，楼主可以试试看

瞌睡睡不着

忍吧，我怀孕的时候坐骨神经疼的受不了，还是得靠忍过去啊

闻香轻舞

我腰疼，腿疼。。。

Mya铖

坐久了坐骨神经就会痛，睡觉的时候侧睡屁股酸，只能来回倒腾

lryy

睡觉感觉腰部关节要脱出，转个身能听到咔的一声

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