每天半小时郑多燕减肥操，2公里快走，三餐正常吃，保证蛋白质和碳水化合物的摄入，少吃油腻，每天2到3个苹果，柠檬水，已经坚持一周，感觉身子轻了不少，体重减少1公斤，继续坚持

我也下决心减肥了,加油

kamuifox 发表于 2012-10-21 08:34 每天半小时郑多燕减肥操，2公里快走，三餐正常吃，保证蛋白质和碳水化合物的摄入，少吃油腻，每天2到3个苹 ...

你不胖啊。我也有她碟片，不过难度挺大，不是快走的。不过不是为这事减肥，就是锻炼身体吧

楼上的姐妹，坚持一周，再跟着她的视频练，就没那么辛苦了，刚开始我也很累受不了，现在基本可以跟着做不停了。