2010年10月18日 饮食：  早餐：一个玉米面菜团子100克，一个煮鸡蛋 （ 散步20分钟）

                                        上午加餐：半个大芒果，一瓶220ml牛奶，两个小西红柿  （散步30分钟）

                                         午餐：一个玉米饼约100克（还剩了一小块），猪肝两片，鸡胗一个，

                                                  猪头肉三片（只吃瘦的），一碗红烧肉炖豆腐（就吃了一块红烧肉的瘦肉部分和豆腐）

                                                 （散步40分钟）

                                        下午加餐：一个苹果，一瓶230g的原味酸奶，5个榛子，两个小西红柿 (散步20分钟)

                                        晚餐：11个饺子，半条烤明太鱼，炝拌木耳黄瓜，一小段红肠 （散步1个小时）

                                        晚上加餐：一瓶220ml牛奶

 

 

 

                         血糖情况：早晨空腹：5.10   (早上7点多测的，不知道是不是跟昨晚加餐吃的鹅蛋和煎饼有关)

                                          早餐后二小时：5.30

                                          上午加餐后一个半小时（午餐前）：4.90（看来芒果还是可以吃的，只要控制住量）

                                          午餐后二小时：5.00

                                          下午加餐后一个半小时（晚餐前）：4.00

                                           晚餐后二小时：6.60

                                           睡觉前：4.90 （晚上快11点半）

芒果核哈密瓜还是换成西红柿黄瓜柚子猕猴桃之类的吧

xiadaisy 发表于 2012-10-18 10:27
<br/>芒果核哈密瓜还是换成西红柿黄瓜柚子猕猴桃之类的吧

<br/><br/>谢谢你提醒，可是我好馋啊~~~偶尔吃一点应该没问题吧，我想

你晚餐后运动2小时啊？

看你的糖耐受也不是糖尿病，就是糖耐受损而已。

Dejah 发表于 2012-10-18 12:00
<br/>你晚餐后运动2小时啊？

<br/><br/>我一般晚餐后运动至少一个小时，一天当中只要吃完东西我都尽量散会步。

Dejah 发表于 2012-10-18 12:03
<br/>看你的糖耐受也不是糖尿病，就是糖耐受损而已。

<br/><br/>嗯，貌似是这样子的，不过也要重视了。

2012年10月19日 饮食： 早餐：一个玉米饼，一个鹅蛋，一小盘炝拌菜  (散步10分钟)

                                       上午加餐：半个大芒果，一瓶220ml牛奶  （散步30分钟）

                                       午餐：半个玉米（实在太硬了），菜花炒肉（肉很少），一碗素麻辣烫 （散步30分钟）

                                       下午加餐：三个小西红柿，一个苹果，一瓶220ml牛奶，5个榛子

                                        晚餐：13个饺子，半条烤明太鱼，炝拌木耳，几口茄子 （有点累，就没运动，吃完饭洗了个澡）

                                        晚上加餐：100克原味酸牛奶

 

 

                          血糖情况： 早晨空腹：5.10 （早上7点多测的，不知道为什么这么高，而且比头一天晚上高）

                                            早餐后二小时：6.00

                                            午餐后二小时：5.50

                                             晚餐后二小时：7.25 （55555好高啊，不知道是饺子的问题还是没运动的问题）

                                             睡前：4.90 （晚上11点钟）

我也建议把水果换成黄瓜 番茄 猕猴桃和柚子，或许现在你测出来血糖都蛮稳定的，到了32~34周你就知道了，哈密瓜神马的根本碰也不敢碰。。。还有你饭后运动时间我感觉太长了唉~你这样走下去走到生容易早产的，而且随着孕期大了，你后期可能走不动了会，我现在就深有感觉，之前我是每餐后散步1小时的，现在走也走不动，不过现在我每餐差不多都30~40分钟散步血糖也能控制，主要还是控制吃的方面，清淡点，多素少荤，加油！