产后便秘问题的食疗方和防治方法

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产后便秘大部分引起肛裂，造成排便时肛门剧烈疼痛和出血，如果因恐惧疼痛而产妇不敢进食，将直接影响产妇的健康。如果你也在为产后便秘问题而苦恼，应该试一下以下助你快速解决产后便秘问题的食疗方和防治方法，让你轻松摆脱产后便秘的烦恼哦。

　　坐月子便秘成为了产妇们头痛的事。那么到底坐月子便秘怎么办呢?产后便秘的新妈妈该如何是好呢?其实只要掌握了一些基本的知识，就一定可以摆脱产后便秘的困扰。

　　从怀孕初期到孩子降生，妈妈们要经受各种各样的“磨难”，而另一种难言之隐——便秘，就是其中一个。

　　产后子宫收缩，直肠承受的压迫突然消失而使肠腔舒张、扩大;产后卧床休息，缺少活动，胃肠运动缓慢;产后饮食精细，食物残渣少;产后疏忽调理大便或孕期便秘未能治愈等都是引起产后便秘的原因。产后便秘大部分引起肛裂，造成排便时肛门剧烈疼痛和出血，如果因恐惧疼痛而产妇不敢进食，将直接影响产妇的健康。

　　中医认为“便秘”是产后三大症之一。分为气虚、血虚两种。血虚是因为分娩时失血过多，营血骤虚，津液亏耗或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利而成秘结。调治宜养血润燥，可选四物汤加味;气虚是因为分娩失血耗气、气虚血亏，气虚则大肠传导乏力;气虚则津枯不能滋润而导致秘结。调治宜益气润肠，可选八珍汤加味。

　　产妇在分娩后，应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。饮食上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

　　产后便秘原因：

　　产后便秘的原因有以下4种情况：

　　1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

　　2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

　　3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

　　4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，水果吃得少。

　　5、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

　　食疗方如下：

　　(1)葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

　　(2)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。　　(3)紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

　　(4) 炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

　　产后大多数产妇都发生便秘，有时产后好几天部没有一次大便。这是因为产后最初几天，产妇食欲差，进食少，胃液中的盐酸量减少，卧床较多，缺少运动，肠蠕动减弱，以及腹肌及盆底肌肉松弛、腹压降低，大便时无力等种种原因，使产后容易发生便秘。如果不排便达3天以上，就应当用灌肠的方法，或服用药物促其排便，或是同时用一下通便贴也不错，我之前在网上有买过，效果还挺好的。

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　　产后便秘不可用强力泻药，以免腹泻影响产妇乳汁分泌，可采用缓泻剂如果导片，每晚1片，睡前服用;或开塞露，每日1支，插入肛门后将药物注入，此药可刺激昆山人流多少钱直肠引起排便反射;也可服用液体石蜡，每次15-30毫升，睡前服，但液体石蜡不可久服，因久服可阻碍脂溶性维生素及钙、磷的吸收，最好的方法是用温肥皂水洗肠，将聚积在直肠内的干便清除。

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