准备生宝宝的大家都瞧过来了，作为刚刚生完宝宝的新妈妈，我要和大家分享一下经验哦，孕期的注意事项很多，零零碎碎，睡姿要注意，乘车也要注意。但是总的来说只要注意好三点，就成功了一大半了！
首先呢，宝宝的健康成长，少不了正确的胎教，在孕早期，准妈妈们可以试试散步、听音乐，做孕妇体操，记得要避免剧烈运动，不与狗猫接触，排除噪音，情绪调节稳定，怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。
到孕中期，就可以进行正式的胎教啦，四个月开始胎儿听力足够成熟，对触觉与力量也很敏感。准妈妈可以对胎儿进行动觉、触觉训练，比如轻轻拍打和抚摸腹部，与胎儿在宫内的活动相呼应、相配合，使胎儿对此有所感觉，促进其大脑功能的协调发育，尤其可以有助于孩子以后的动作灵活性与协调性。
到了晚期，还可以多与宝宝沟通，胎教时间可适当延长，胎教内容可适当增加。丈夫应多陪妻子散步、做操、听音乐、玩轻松活泼的游戏等。以松弛压力、增加愉快的感觉。
其次就是大家都很关心的饮食了！
其实准妈妈们在孕期，不必因为怀孕而制定特殊的食谱。但是，由于机体在孕期会有更大的负荷，所以需要健康的饮食。因此，应该在确保营养均衡、丰富的同时，还要吃饭有规律，怀孕初期可以采取少食多餐。在整个孕期，热量的摄入都应该有相应的增加，还要根据不同孕期特点注意维生素和矿物质的补充。最重要的矿物质有：铁、钙、锌、镁；孕妇需要储存全面、完态的营养，准妈妈的身体情况也影响着宝宝出生后哺乳的质量。
最后，就是告诉大家维生素怎么补了。维生素矿物质对人来说是比较容易缺乏的，尤其是叶酸。中国人由于饮食习惯的不同，许多人处于叶酸缺乏的状态，蔬菜储存、烹饪后叶酸损失了一大半，再加上个体吸收差异，造成真正能从食物中获取的叶酸不多，尤其对于叶酸需求量大的准妈妈。所以光靠食物来摄取叶酸是不够的。做孕检的时候，医生一般会开复合维生素片爱乐维。准妈妈们记住，不能随意选择常见的成人用的复合维生素，这些复合维生素中虽然含有叶酸，但是并非专门针对准妈妈设计的。
正确的增补叶酸，应选择孕妇专用的复合维生素，爱乐维相比于其他维生素的优势就在于，它是专门针对中国妈妈量身制作的，含有0.8mg的叶酸。我就是吃的爱乐维，所以推荐一下，准妈妈们可以参考哦！
其他琐碎的注意事项还有很多，就不一一列举了。准妈妈记住，在孕期愉快的心情是最重要的。祝各位准妈妈都能优生优育，让宝宝赢在起跑线上！
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