<br/>瘦身效果明显呢，那个，对奶水有影响吗
<br/>谢谢分享，就这张纸上的菜 吃到几个月啊

就是按照那张纸来安排这一个月吗？我也好担心自己的一身肥肉  到时候请的月嫂 不知道月嫂是按照我点的菜单来做 还是按照她自己的来做  搞不懂啊

楼主真漂亮，进来羡慕一下！
<br/>第一张，腿好美，又长又细，第三张人也很漂亮。
<br/>呵呵，没看第二张纸。

上次看东方卫视豆豆参加的一个讲育儿的电视，吉雪萍就说钟丽缇恢复身材是靠母乳喂养，根本不是什么玛花。

现在越来越多的研究证明，其实母乳喂养是消耗掉妈妈孕期积蓄的最好办法，所以想恢复身材一定要坚持母乳喂养。而且还说了，其实宝宝的吮吸会增进雌性激素分泌，让麻麻容光焕发哦。

 

我的医师也强烈建议我坚持母乳喂养，如果不能保证按时按量亲自喂，用吸奶器也不错。于是我就成了上班用吸奶器给闺女攒口粮的“背奶一族”。

 

事实证明：坚持母乳喂养，不仅对宝宝好，同时对身材恢复确实有帮助！

 

建议：切记切记，一定要用靠谱的吸奶器。一方面这种关系宝宝和自己健康的产品，大品牌值得信赖，也好用。

另一方面在网上比较了很久，手动不好掌握力度，很累很容易放弃，所以推荐电动的。最后我买的是美德乐吸奶器，确实比较贵。不过我和周边几个妈妈用了都还觉得不错。推荐下

 

成功秘诀三：束缚带要坚持戴

要让宝贝撑大的肚皮缩回去，束缚带虽然传统了点，但是功效不一般。我是在淘宝上淘的六甲村双层托腹带不仅产前可以用，产后还可以当束缚带用。

在产后第2天我就戴了束缚带，一直坚持每天让妈妈给绑的紧紧地，当然也不能太紧了，自己感觉到有点收腹的作用就行，而且一定要坚持。

 

建议：坚持很重要！很多JM都是三分钟热度，当然没有效果喽~~现在我的小腹当然也恢复到了产前的平坦，老公很爱爱喏！

 

成功秘诀四：产后瑜伽和按摩，一定要静极思动哦

很多人都觉得坐月子不能下床，要静养，其实太不科学了，麻麻们！

现在条件好了，连月子不能洗澡的误区都已打破，从坐月子开始有计划的锻炼，更有利于子宫恢复。

建议：从产后第3周开始瑜伽练习，一开始可以是很轻柔的，对身心放松都很有效果。

俺出了月子就在母婴护理中心每周按摩一次，每天坚持半小时的瑜伽，银子是花花的飘啊！但是因为偶一直母乳，也省下了不少奶粉钱，哇哈哈哈哈哈哈。

Ok！希望能对大家起到帮助

欢迎论坛里的JMS提问讨论，我也很想看各位的BB的美照哦！

 

 

真好啊 我以后肯定胖到认不出了 要努力向LZ学习

这个帖子看来看去找得眼花了，到底是重点推荐哪一步呢？
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真羡慕楼主现在身材啊，那张纸太小了，看不清楚

不是抱出小正太吗？怎么又闺女了？
<br/>驴唇不对马嘴