上次看东方卫视豆豆参加的一个讲育儿的电视,吉雪萍就说钟丽缇恢复身材是靠母乳喂养,根本不是什么玛花。
现在越来越多的研究证明,其实母乳喂养是消耗掉妈妈孕期积蓄的最好办法,所以想恢复身材一定要坚持母乳喂养。而且还说了,其实宝宝的吮吸会增进雌性激素分泌,让麻麻容光焕发哦。
我的医师也强烈建议我坚持母乳喂养,如果不能保证按时按量亲自喂,用吸奶器也不错。于是我就成了上班用吸奶器给闺女攒口粮的“背奶一族”。
事实证明:坚持母乳喂养,不仅对宝宝好,同时对身材恢复确实有帮助!
建议:切记切记,一定要用靠谱的吸奶器。一方面这种关系宝宝和自己健康的产品,大品牌值得信赖,也好用。
另一方面在网上比较了很久,手动不好掌握力度,很累很容易放弃,所以推荐电动的。最后我买的是美德乐吸奶器,确实比较贵。不过我和周边几个妈妈用了都还觉得不错。推荐下
成功秘诀三:束缚带要坚持戴
要让宝贝撑大的肚皮缩回去,束缚带虽然传统了点,但是功效不一般。我是在淘宝上淘的六甲村双层托腹带不仅产前可以用,产后还可以当束缚带用。
在产后第2天我就戴了束缚带,一直坚持每天让妈妈给绑的紧紧地,当然也不能太紧了,自己感觉到有点收腹的作用就行,而且一定要坚持。
建议:坚持很重要!很多JM都是三分钟热度,当然没有效果喽~~现在我的小腹当然也恢复到了产前的平坦,老公很爱爱喏!
成功秘诀四:产后瑜伽和按摩,一定要静极思动哦
很多人都觉得坐月子不能下床,要静养,其实太不科学了,麻麻们!
现在条件好了,连月子不能洗澡的误区都已打破,从坐月子开始有计划的锻炼,更有利于子宫恢复。
建议:从产后第3周开始瑜伽练习,一开始可以是很轻柔的,对身心放松都很有效果。
俺出了月子就在母婴护理中心每周按摩一次,每天坚持半小时的瑜伽,银子是花花的飘啊!但是因为偶一直母乳,也省下了不少奶粉钱,哇哈哈哈哈哈哈。
Ok!希望能对大家起到帮助
欢迎论坛里的JMS提问讨论,我也很想看各位的BB的美照哦!