请有经验的嫲嫲介绍下自己补充的营养品？

豆豆mama101

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27863 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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准备要宝宝前就做了很多功课，补充了叶酸，调整了作息时间，吃饭也注意了，孕中期开始喝了安满的孕妇奶粉（也是看了好久才选择的，但是要求一天定量是两杯，因为我早餐喝的还有高钙低脂奶，下午喝的酸奶，所以基本坚持一天一杯，哈哈。怕胖），吃饭也很注意营养均衡，所以一直没有太担心。
 上上周的一天，突然感觉左胳膊痛，好像受凉的那种，疼了三四天才好，以为是空调吹的了，没有太在意。用热毛巾敷敷，洗热水澡的时候那淋浴头多冲冲。
 隔了一周左右，左膝盖开始疼了，也是像受了凉的那种疼，晚上也睡不好，白天一直拿热水袋热敷，觉得很注意保暖，怎么会受凉呢？
 婆婆说让去医院查查微量元素，看看是不是缺钙。（以前一直没有查，但是自己感觉缺钙应该是抽筋才对啊？）
 今天早上空腹去抽血，忘了说，我孕26周，身高168，体重早上起来称81，呵呵，肚子比较显，腹围已经110了。
 医生说顺便把血糖，和血常规也做了吧，下午取了单子时候大夫下班了，自己看了下，血糖正常，血常规太多数字了，也不知道怎么看。
 微量元素的看到钙1.51↓（1.68--2.30）
 铁6.28↓（7.52--11.8）
 锌61.63↓（76--170）
 
 这三项都偏低，哎，好沮丧啊！ 吃这么胖还缺这么多。。。呜呜~
 
 好朋友刚生宝宝不到半岁，一直介绍润康，她说她怀孕期间嫌贵，吃的安利，后来快生的时候换成了润康，坚持哺乳期也一直吃，自身感觉很好，一直推荐我吃。
 本人对食补还是比较觉得放心，一摊上什么营养品啊，药类的总是感觉怪怪的，有没有知道或者吃的妈妈给介绍下呢？
 还看到一种补充DHA的Martek life's 纽曼斯孕妇专用 DHA，看口碑也很好，有没有吃过的妈妈呢？
 看到蕴含钙铁锌的食物名单，海带，猪肝，猪血，动物内脏，牡蛎这些从小我就不爱吃，难怪了~~~~~~(>_<)~~~~
 有经验的妈妈可不可以分享下呢？