坐月子食谱分享+育婴大全+EXCEL我自己的待产包清单

先分享孕妇课堂笔记
<br/>孕妇课堂笔记（一）
<br/>一、办理出生证明前应选好宝宝名字
<br/>       生产前选好宝宝名字，出院后42天以内如不是孕妇本人办理需填委托书并带有产妇的身份证件及复印件。一般生产后出院前出生证明就办好。出生证明办好后不可以改宝宝名字。
<br/>二、临产征兆
<br/>1.宫体下降，食欲变好
<br/>2.宫缩：局限于下腹部，宫口开10CM才分娩
<br/>   假宫缩症状：下坠感、不适感、有尿意
<br/>3.见红少许
<br/>4.YD流水（破水量大）
<br/>5.待产宫缩一般5-6分钟一次，每次30秒以上即可入院
<br/>6.破水、出血超YJ量、胎动减少或者消失、头晕、头痛、恶心、呕吐应立即住院
<br/>三、产程
<br/>1.宫口扩张期
<br/>规律宫缩，开口10CM生产，初产妇一般8-12小时。开3CM以前为潜伏期，2-3小时后再开1CM，开3CM以上为活跃期，从3CM-10CM约为4小时
<br/>2.胎儿娩出期
<br/>宫口开全到娩出。初产妇1-2小时。生产时用鼻子吸气，嘴出气。每次宫缩用三次力。
<br/>3.胎盘娩出期
<br/>5-15分钟娩出，不超过30分钟。
<br/>4.产后观察2小时
<br/>三早：早接触、早吸吮、早开奶。三早在生产后30分钟内进行。
<br/>四、孕期体育运动
<br/>      散步、摇摆骨盆、改变体位、热疗、按摩、慢舞、
<br/>五、住院用品
<br/>1.内衣裤二套,宝宝用品医院准备
<br/>2.拖鞋、毛巾、牙刷、香皂、肥皂、换洗用具
<br/>3.消毒卫生纸、卫生巾
<br/>4.大小毛巾各二块，擦汗、喂奶
<br/>5.待产时用的杯子、巧克力若干、小点心、水果
<br/>6.宝宝尿布以白色为主可以观察便便。衣服反穿，不带扣
<br/>六、顺利分娩因素
<br/>1.骨盆大小、胎儿大小
<br/>2.产力、产道、胎儿
<br/>七、生产时的拉玛泽减痛分娩法
<br/>转移疼痛、放松肌肉、顺利分娩
<br/>

感谢：）

好详细喔，跟我听课的内容一样。