如果真不想吃主食了，就吃点豆制品吧，比如豆腐，豆干之类，其他蔬菜水果肉类该怎么吃还是要怎么吃，营养全面很重要。

tedfan 发表于 2012-8-2 21:56
<br/>如果真不想吃主食了，就吃点豆制品吧，比如豆腐，豆干之类，其他蔬菜水果肉类该怎么吃还是要怎么吃，营养全 ...

<br/><br/>吃那个也不饱啊，我都不知道怎么吃饭了，烧饼、大米、馒头。烙饼。都不能吃，我真的还不知道能吃什么

可以吃玉米,小米粥,红薯,紫薯类似这些东西,我觉得米饭什么的少吃点儿没问题,但是你总不至于一点儿主食不摄入吧...其实,我举的例子也是主食哈哈

别管是什么，少吃点，吃精点。别管是不是主食。

吃点粗粮，每顿少吃一点。分餐，水果少吃。我就这么吃。

主食多少要吃点! 我前5个月胖了30斤,也是在控制体重,6个月开始就不太能吃了,顶着胃了,所以主食减少了,每天适当吃点不要紧的,主要是不要吃完饭就一直坐着,我中午吃完饭都先休息10分钟,然后洗澡,洗换下来的衣服...然后在去睡觉休息. 晚上吃完饭要出去散步一小时. 这样下来一个月保持2斤的速度是很容易的! 主要还是少食多餐~~别把胃撑大了!