多喝水，多吃水果，多吃点粗粮，很快就能缓解了

我一直大便就是拉的羊豆豆，昨天刚满22W 就开始便秘厉害了，一天没拉~

吃火龙果，尤其是红肉火龙果，很见效。不过1周最多吃2个就好了。

水果、蜂蜜、芝麻、麻油、粗粮，都帮助缓解便秘的。

吃玉米和香瓜

早上起来空腹一杯蜂蜜水，很管用的，可以试试

我到现在怀孕25周，没有便秘。秘诀就是每天早上先刷牙，然后喝一杯用凉矿泉水泡的蜂蜜水，接着就会有便意。长此以往，我觉得胃肠生物钟已经调理的很好，有时候根本不用蜂蜜水了。关键是形成习惯。如果一开始觉得不管用，可以温度放低点。坚持，并且一定要大口喝，才能刺激到盲肠。