恩，都知道 吃水果有好处的,可我们家什么水果也不吃,什么都只吃一口就不吃第二口了,

   “望子成龙”是众多父母的希望，由于社会形势与长久以来父母的心愿，孩子的负担只会有增无减。以前学龄儿童上小学的兴趣班都是以娱乐性质为主，进而开发孩子的智力。现在的小孩小学就开始去补习班学习语数英，为了考上好的中学。显然，孩子的压力越来越大，父母们应该如何为孩子“减压”呢？帮宝康营养专家建议家长从孩子的饮食着手，特别是多吃水果，不但能保证充足的营养，还能使孩子身心愉悦，这对孩子的学习也有事半功倍的效果。

    香蕉~德国营养心理学家研究发现，愉快的情绪，往往与大脑一种叫5－羟色胺的物质有关。而科研人员在实验室发现了香蕉的秘密。香蕉有一种特殊的物质，这种物质帮助5－羟色胺——血清素的产生作用于人体大脑神经系统，使人产生愉悦和乐观的情绪，保持心态的平和，减少心理压力。因此科学家把香蕉称为“快乐水果”。

帮宝康营养师温馨提示：香蕉属寒性水果，脾胃虚寒者少吃；香蕉属高钾水果，肾功能不全者忌吃。

鲜枣~鲜枣中所含的黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用，因此具有安神、镇静之功效。

鲜枣中含有大量维生素C，能够协助让腺体分泌肾上腺皮质素。这激素在人面临压力时会自动分泌，以应对环境的挑战。每天3-5颗鲜枣可缓解压力。

帮宝康营养师温馨提示：其他含维生素C丰富的水果，多吃也能帮助缓解压力，如猕猴桃、橙子、橘子等。

葡萄~紫色葡萄,不但能健脾和胃，还能缓解情绪。葡萄中含有多种矿物质及维生素，特别是维生素B6与人的抑郁情绪有关的营养素。常吃葡萄能缓解神经衰弱，减轻孩子由于学业过重的疲劳过度。

葡萄含有大量的维生素E，具有很强的抗氧化能力，可清除体内自由基。

帮宝康营养师温馨提示：营养报告表明，蔬果的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律。紫色的葡萄在营养方面可谓是佼佼者。

恩，都知道 吃水果有好处的,可我们家什么水果也不吃,什么都只吃一口就不吃第二口了,