痛经女性如何在饮食上进行缓解？

悠悠悠草

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痛经是很多女性朋友烦恼的月经问题，存在痛经问题的女性朋友，对每个月的那几天都战战兢兢的。痛经会对女性产生很多影响，对痛经问题，女性朋友需要及时调理，需要积极缓解。那么，痛经女性如何在饮食上进行缓解？这个问题就是下面要给大家介绍认识的问题！
 
 痛经女性如何在饮食上进行缓解？
 
 的预防对于女性朋友保护自身健康安全有着重要的意义，那么，女性在饮食上如何预防痛经问题呢？下面就来先对女性在饮食上预防痛经的方法给大家进行一个简要的介绍让大家认识！
 
 痛经女性如何在饮食上进行缓解？
 
 1、不要食用刺激性食物。专家介绍，痛经人是由于湿热蕴结胞宫所致，如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。
 
 辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
 
 2、不要食用生冷寒凉食品。妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经，所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品，此类食品包括：各类冷饮、蚌肉、蛭子、梨、柿子、冰镇酒类、各种冰冻饮料、生拌凉菜、螃蟹、田螺、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子。
 
 3、不要食用酸涩食物。酸性食品味酸性寒，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食。酸性食物包括米醋、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸辣菜、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬。
 
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