晚餐少吃肉，睡觉时脚下垫高，脚不要着凉。

昨天晚上没盖毯子睡，半夜里直接抽了··

不一定是缺钙才会抽筋的了，可能腿受凉，或者缺钾缺镁（试试看睡前吃一根香蕉）

一直没吃钙的麻麻飘过，楼主这么严重建议去医院再复查一下微量元素

我和楼主一样的补钙，最近睡到凌晨两条腿各抽过一次，自我感觉不是缺钙是着凉了！

有可能是钙吸收不好，我前段时间也有抽筋和大腿肌肉酸疼，痛了我好几天，难受得很，后来听人家说喝点柠檬水、益力多促进钙吸收就试了下，试了三天后，现在症状基本消除。

人家说补钙要晒太阳，我每天都晒，还是抽筋了

魔法女生 发表于 2012-7-20 10:08
<br/>有可能是钙吸收不好，我前段时间也有抽筋和大腿肌肉酸疼，痛了我好几天，难受得很，后来听人家说喝点柠檬水 ...

<br/><br/>嗯  我要试一试，昨天晚上抽筋了，第一次

我也抽筋的，牛奶是要喝的，钙尔奇吃了要便秘的。好像是压迫到神经的~

我钙也不高，但不抽筋，浓骨汤喝了不少