怀孕已经16周了，但是还有轻微的早孕反应，网上说怀孕4个月以后大部分准妈妈的早孕反应已经停止，胎儿发育增快，需要足够的热量、蛋白质和维生素。准妈妈这个时候不可挑食，也不要乱吃补品。

我觉得还是通过食补比较好，比如准妈妈一定要合理补充维生素C，特福芬营养师说维生素C可促进人体内胶原蛋白的形成，强健皮肤、关节和骨骼，加快伤口复原，增强人体免疫力等重要作用。现在是夏季，准妈妈还是很有口福的，这个季节很多水果都含有丰富的维生素C，像樱桃、草莓、西瓜、猕猴桃等，这些水果可以多吃一些。

不过千万不要像吃糖豆那样，随意服用维生素C。网上说过量服用维生素C易导致出现腹痛、腹泻等症状，甚至加快动脉硬化，真的是太可怕了！