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坐月子是女性唯一可以改变体质的机会(转)

  • 坐月子是女性唯一可以改变体质的机会


     


    坐月子,女人重生的机会!!!{男同胞们,别害羞,一定要保存好...分享


     


            坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。


    一、生活上要注意:


     


    1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。


     


    2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。

    讨论区
  • 3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)


     


    4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。


     


    5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。


     


    6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。


     


    7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。


     


    8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。


     


    9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。


     


    10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。

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  • 二、饮食方面要讲究:


     


    1.少食多餐。


     


    2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。


     


    3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。)


     


    4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。


     


    5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。


     


    6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

  • 学习一下. 我打算坐双月子.
  • 小S坐月子的方法,难怪她身材那么好!(怕弄丢,还是转载比较好)
    <br/>
    <br/>本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论,本人将逐一实践,并及时把心得体会与各位姐妹分享。
    <br/>  关键词语:
    <br/>  1、 滴水不沾 (以米酒水代替普通水)
    <br/>  2、 粒盐不进 (少食盐)
    <br/>  3、 勤绑腹带
    <br/>  4、 静心休养
    <br/>  
    <br/>  二、《如何坐月子》理论概要
    <br/>  
    <br/>  初次知道这本书,是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了,丽丽介绍她用这本书,说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了,可是她的身材恢复得非常好,根本看不出生过小孩了。就这样,我们家姐妹三个,都用这个方法坐的月子,不仅身材恢复的不错,体质也比以前好多了。
    <br/>   作者庄淑芹博士,是台湾著名的妇产科专家。她提出,女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,使之恢复青春、美丽与健康,那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期,你的身体就好像一个打开的大门,可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外,然后通过正确的补养使你的身体更健康。
  • 1、坐月子三阶段:一排二调三补
    <br/>  具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:
    <br/>  第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。
    <br/>  
    <br/>  第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。
    <br/>  
    <br/>  第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。
    <br/>  
    <br/>  以上所有的食物,都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄酒,里面含盐且工艺不同),生姜,胡麻油,红糖。
  • 不错,先收着,谢谢楼主!em30
  • 哓仙宝宝 | 备孕中
    收藏,学习。。
    <br/>快要生了
  • 什么都不能吃,那到底吃啥呢?
  • 2、 同时,坐月子期间,不能吹风,着凉。要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼的毛病)。洗脸用煮过的米酒放温后洗,不要洗澡,同样用煮过的米酒擦身。绑腹带,最好自己喂奶,对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动,等等,不一而足。
    <br/>   我自己生小孩前110斤,生的时候135斤。小孩生下来8斤5两,生完4天时,113斤,出月子时就恢复到110斤。但是这时的体形很松跨,没有肌肉,肚子松松的。不过自己带小孩很累,加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊),6个月后,体重已经变成98磅,体形也慢慢恢复好了,别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症,但是肚子上的妊辰纹消不下去了。
    <br/>   快生的时候腿已经有了浮肿,手关节也有些疼和肿大,但是坐完月子后,基本上就好
    <br/>  了。生完后,尾椎骨疼,在第二个礼拜吃完杜仲粉后,也好了。
    <br/>   有人觉得不吃盐太难了,其实我自己平时吃饭口味就淡,月子期间不吃盐也没觉得怎
    <br/>  样。想想为了以后的健康和身材,一个月不吃盐又算什么呢?总比减肥舒服吧。
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