基础体温测量法
<br/>
<br/>1、建议使用专门的基础体温计，基础体温计与一般体温计不同，它的精度比较高。目前常用的女性基础体温计一般不使用含水银的体温计，大多数采用更安全的电子体温计，精度一般为±0.05℃。电子体温计由液晶屏直接显示测量结果，一目了然数字式反映所测温度，灵敏而清晰，无需费力观察水银体温计上细微的刻度，也保障了测量结果的准确性。具体查看文章如何挑选和购买合适的基础体温计。
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<br/>2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量3-5分钟，要注意选用卫生抗菌的电子体温计，避免口腔细菌传播。现在电子体温计大多有测量完成后，自动蜂鸣提示的功能，这样不用查看测量时间更加人性化。也可以在腋下测量，但一般腋下温度不如口腔温度稳定。
<br/>
<br/>3、把测量结果记录在基础体温表上，除了记录在纸上，最好记录在网上（例如播种网基础体温管理工具），能更方便、直观的查看基础体温曲线，一目了然的看出低温期和高温期。
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<br/>4、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
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<br/>5、月经来潮和同房日须附加记号标示。
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<br/>6、遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。
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<br/>7、测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。
<br/>你认真看一下吧！
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我早上朦朦胧胧的时候，还没睡醒的时候，眼镜睁开都很吃力的时候测了一次体温是36.58℃，后来大概过了半个小时，已经清醒了，又测了一次是36.69℃，我想问一下大家都是什么时候测的呢？我两个时候哪个是准确的呢？

苦恼啊……

基础体温测量法
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<br/>1、建议使用专门的基础体温计，基础体温计与一般体温计不同，它的精度比较高。目前常用的女性基础体温计一般不使用含水银的体温计，大多数采用更安全的电子体温计，精度一般为±0.05℃。电子体温计由液晶屏直接显示测量结果，一目了然数字式反映所测温度，灵敏而清晰，无需费力观察水银体温计上细微的刻度，也保障了测量结果的准确性。具体查看文章如何挑选和购买合适的基础体温计。
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<br/>2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量3-5分钟，要注意选用卫生抗菌的电子体温计，避免口腔细菌传播。现在电子体温计大多有测量完成后，自动蜂鸣提示的功能，这样不用查看测量时间更加人性化。也可以在腋下测量，但一般腋下温度不如口腔温度稳定。
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<br/>3、把测量结果记录在基础体温表上，除了记录在纸上，最好记录在网上（例如播种网基础体温管理工具），能更方便、直观的查看基础体温曲线，一目了然的看出低温期和高温期。
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<br/>4、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
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<br/>5、月经来潮和同房日须附加记号标示。
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<br/>6、遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。
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<br/>7、测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。
<br/>你认真看一下吧！
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