你的周期多长？建议你从14天开始去医院B超或者阴超测卵泡，看卵泡是多大，卵泡每天以1或2cm的速度生长，比如你第14天的卵泡是16*16，那第15天可能就是18*18左右了，18~20左右就会破了，不过因人而异，也有人二十几才破的！如果还小的话你就隔天或者三天测一次，长到18的时候你就天天测！不过上班族的可能没那么多时间去医院，你每天早上起来测体温，明天开始你就测，每天都记录，我的基础体温很低，排卵前都是35.5~35.8左右，排卵那天早上测得36.2，用PLSZ测就是强阳了，测得强阳之后每隔3小时就测一次！测得强阳那天你同房，第二天一样去医院测卵泡，这样可以看看卵子到底有没有排出！建议你不要等到转弱的时候才同房，我17号早上强阳，18号下午4点去B超卵泡已经排出，但是18号晚上还是强阳，19号早上才转弱！

多吃些温补的食品吧！