美味又营养的宝宝保健粥

念琪

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我家宝宝已经4岁半了，快3岁的时候反复感冒咳嗽，真是让人操心，一去医院就是挂水，几次下来抵抗力都搞差了，这样下去可不行，于是我看了很多养生方面的书籍，希望能通过一些食疗的方法来调好宝宝的身体。

下面分享一下我常给宝宝吃的两款养生粥给大家，一是针对宝宝经常便秘的问题，二是针对宝宝脾虚体质，希望你们也能用得上

1、黑芝麻粥

功效：黑芝麻的作用是补肺益脾、润肠通便，有助于通便。尤其适于大便秘结的宝宝。

因为我家宝宝就是从小就容易便秘，可能跟他的体质有一定的关系，所以这款粥我们经常吃，对于改善便秘有一定的作用

原料：黑芝麻、米，大概的比例为4:1

做法：

　　1. 先将黑芝麻洗净。准备两个大碗，都放上水，在一个碗里洗完芝麻后，用细眼小漏勺捞到另一个碗里，这时会看到有一些尘土留在碗底，再换一碗干净水，这样来回倒几次后芝麻就洗干净了。

　　2. 洗干净的芝麻和糙米放入水中泡上八小时，然后用搅拌机打成糊，倒锅里煮，边煮边用筷子搅动防止粘锅，开锅后小火煮五分钟即可。注意开锅后会有芝麻糊迸溅出来，不要被烫到。
　　给宝宝吃的时候放入少量的白糖，这样宝宝会更加喜欢吃。

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念琪 (楼主)

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2、山药小米红枣粥

功效：小米对于气血两虚、脾胃虚弱十分有益；红枣补气健脾；山药补脾健胃，润肺滋肾。小米红枣山药粥治疗脾虚乏力效果很好。

之前看过中医，我家孩子就是属脾虚，还有湿，所以有款粥是最合适不过啦

原料：小米，大米，糙米适量，大概比例如图

做法：其实很简单，三样米洗净放入炖锅里，加适量的水，炖烂，第一次滚开后加入山药末，红枣，再炖炖，看看红枣炖得饱满就可以吃了

坚持吃上半年，效果还是很明显的，宝宝现在脸色比以前好看多了，而且抵抗力也有增强。

除了这些粥以外，我还给宝宝额外加强了营养，虽然宝宝3岁左右没怎么吃奶粉了，可是后来宝宝老生病，吃饭也不香，觉得这奶粉还是得继续吃，之前吃的奶粉出现过一些负面的新闻，没敢再吃，于是左挑右选选了雅培的小安素，主要是身边朋友家的宝宝都在喝着，看他们的宝宝都白白胖胖的，很是喜欢，去超市购买时我还特意看了下成份介绍，里面含有DHA和AA，有助宝宝的智力发育，对视力也有好处，关键还添加了益生元和益生菌，能促进肠道道健康，我家平时就是肠胃不太好，吃东西老会吐的，所以决定试试，现在吃了大半年了，感觉还是有效果的，吃饭好像也比以前香了，体质明显比以前好了，前段时间换季都木有感冒呢~衷心祝愿我的宝宝能健健康康的长大，也希望所有宝宝们都能远离疾病，快乐成长！

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