早上起来就喝一杯白开水，晚上睡觉前在肚脐处顺时针按摩几分钟

我1个多月的时候也是这样，不爱方便。就去超市买了燕麦片，每天早上吃点，开始不习惯，不过挻管用的，你可以试试。孕期多吃水果最好了，也不容易便秘的。

猕猴桃真的是不错的，一天一个

我现在也是两天一次，不过还好，bb还不算硬，不用太使劲，可是两天才一次很让人受不了。。。

基本上每天一次，最近有点困难，要用点力气

早起来空腹喝一杯蜂蜜水，很管用，要坚持喝一段时间才见效。然后就是喝酸奶，促进肠胃蠕动的，而且有营养。多喝水，喝粥，多吃水果和蔬菜，再就是吃饭不要太精细，每天变着样，吃点地瓜啊这类的粗粮。

我孕前就一直便秘非常严重，也是各种食物调理，对于我这样喝蜂蜜酸奶根本没用处，时而好些时而坏些。怀孕后因为担心便秘会导致体内毒素激增，所以额外注意，最好的办法我总结是黑芝麻磨成粉，早上空腹冲水喝。只有黑芝麻粉不好喝，你可以在网上搜索自制黑芝麻糊的方法，需要加一种糯米粉，但是要自己回来炒到淡黄色，炒好的糯米粉跟黑芝麻粉按着1:2的比例配对冲水喝。没有孕期糖尿病的可以加些砂糖，味道非常好。我是额外会加些磨好的核桃粉进去，好喝又营养，保证日日通常。

我前段时间也有点便秘，然后吃了爱乐维复合维生素和钙片后就更加严重了。所以爱乐维都是隔天才吃一次。每天早上一起床就喝一大杯温开水，然后吃完早饭喝一杯酸奶，晚上睡觉前再喝一杯酸奶。白天至少一个苹果。吃玉米也可以缓解便秘。现在每天定时去大便，已经好多了！

每天早上起床空腹喝一杯白开水